Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[Galka]

ponchik87, мне кажется, лучше всё же через день. Где-то я слышала, что так наиболее эффективно.

[ada.mariya]

Девочки, а скажите мне сколько калорий тратится на одном занятии(стройная фигура за 30 дней)?

[ponchik87]

ada.mariya, я думаю ,всё зависит от твоего веса и уровня подготовки,т.к вес небольшой,тратиться меньше.Я думаю,за полчаса по сути аэробной тренировки около 200 сжигается

[Liza]

ponchik87, а я думаю поменьше, хотя смотря у кого как, мне беговая дорожка за пол часа 250 показывает, а там побольше нагрузка

[anyutamay]

shapohka, я в кроссовках занимаюсь, может действительно туже затягивать надо.
ponchik87, мне тоже кажется, что так много нагрузки через день надо давать.
Я вчера сделала 4-й урок СФ и что-то отжимания идут еще тяжелее, чем первые три раза. И еще угораздило посмотреть упражнения второго и третьего уровня, третий - это вообще жесть.

[shapohka]

я ненавижу 2 уровень.сегодня 9 занятие сделала,завтра 10 салюты буду пускать и орать я это сделала.самое трудное с трудом выполнимое это последняя силовая просто эти ручки с гантелями все время вверх-у них же земное притяжение они вверх не хотят ну зато все по Натали.я горжусь собой.кстати вес стоит как вкопаный,по см тоже все так же.вот если б я хоть на диете сидела или калории считала результат бы точно был,так как под слоем жирка все равно красивые мышцы,нц не мышцы а подтянутость.все равно красиво.

[Позитифффчик]

shapohka, у меня сегодня 4 день 2-го уровня,и я думаю на нем задержаться,как и на первом)))По поводу веса-я считаю калории,сантиметры уходят,а вес стоит,максимум 100гр в неделю.Так что не факт,что у тебя были бы другие результаты...

[Ojiganova]

Привет!
Сегодня занималась последний день второго уровня 30ти дневки.
У меня вопросик. Подскажите, от чего болит шов от кесарева? Стало болеть в последнюю неделю, до этого ничего не беспокоило. Кесарили больше года назад.

[shapohka]

Ojiganova, могу только предполагать ,что от упражнения на нижний пресс,то которое ноги ровные вверх и в сторону.

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
я сегодня не смогла дозаниматься последний раз,дети как назло толкутся мужу все подай еще и свекр приехал.а вечером я не могу.хотя ...посмотрим.

[Ojiganova]

А для меня самое тяжолое во втором уровне 30ти дневки- это упор на руки и прыгать ногами назад-вперед, после 5го занятия только до конца получилось делать.

Добавлено спустя 5 минут 35 секунд:
Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
я сегодня не смогла дозаниматься последний раз,дети как назло толкутся мужу все подай еще и свекр приехал.а вечером я не могу.хотя ...посмотрим.[/quote]
Ой, мне в этом плане повезло, муж идет гулять вечерм с дочкой и дает время позаниматься.