Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[shapohka]

-Malina-, добро пожаловать и желаю больших успехов.
А я тут позавчера че то себя переоценила.утром 3 уровень сделала а вечером плоский живот и так как то с остервенением делала.а вчера мышцы как то сильно болели,но я думала позанимаюсь и все пройдет.позанималась и мышцу на ноге как то так замкнуло,как и с рукой когда то.значит надо слушать интуицию.тело все болит.зато теперь я точно знаю какие мышцы отвечают когда сумки здоровые с магазина прешь .
Сегодня будет выходной ,а завтра все равно продолжу.
Посмотрела тут "убийцу жира на проблемных зонах"такое хорошенькое.как закончу сф буду делать пресс и киллера.

[-Malina-]

Karbonay, , спасибо )) я тоже скраблюсь, но не каждый день - пару раз в неделю, каждый день массируюсь в душе рукавицей из агавы и душ контрастный на бедра. после тренировки все эти манипуляции такое удовольствие приносят ))

shapohka, спасибо, взаимно ))

[-Malina-]

всем доброго времени суток!
отчитываюсь - сделала сегодня "Плоский живот", вспотела не по детски, пардон за подробности
как ваши дела? shapohka, как твоя нога?

[shapohka]

-Malina-, у меня все прошло так как вчера не занималась.А сегодня не получилось по времени ,так вот у нее и было время отдохнуть.А плоский живот мне тоже очень нравится.

[-Malina-]

shapohka, ,хорошо что отдохнула, здоровье и хорошее самочувствие это главное.
у меня сегодня опять "Плоский живот" попробую пройти весь курс до донца, уж больно хочется пузо свое в нормальный вид привести. пробовала еще на днях "Убийца булок" так вот, не понравилось мне (( из-за отсутствия перевода, жаль что с переводом нету еще муж должен мне "Метаболизм" скачать, может завтра попробую.
девочки, еще такой вопрос. когда лучше заниматься, утром, днем, вечером? вечером мне кажется нежелательна такая нагрузка, та и сразу после пробуждения тоже...у меня получается заниматься только когда ребенок спит, в 12.30, а если 2 тренировки в день делать, то вторая будет аж в 21час, не слишком ли поздно? или вставать раньше и заниматься утром? я в раздумьях.

[Парабеллум]

-Malina-, не поздно, я занимаюсь в 22, а то и в 23 часа. Отлично себя чувствую, а если занимаюсь с утра или днем, тренировка вообще не дается.

[shapohka]

-Malina-, f а я отвожу детей в школу и еще часик раскумариваюсь а потом в 9 или пол 10 того занимаюсь.а если еще очень хочется ,но это было всего 2 раза то вечером часьв в 19 плоский живот.а вот сф только утром.если нет то инет.

[ksenia_golubka]

Мне безумно понравился первый уровень killer buns, но так как у меня проблемная зона и живот, решила попробовать делать день killer buns и день killer abs. Как думаете, будет ли от этого какой то эффект или все же надо сначала одну пройти программу, а потом другую?

[Яжка]

Всё бы хорошо но.. колени болят. мажу мазью особо не помогает.сняла нагрузки в тренировках с колен.заменила на махи прямыми ногами. хотя приседания так здорово попу и ноги держат в тонусе.. пичально

[Леся Кота]

Яжка, побереги здоровье!
Когда станет меньше лишнего веса будет проще заниматься и нагрузка на колени меньше будет Успеешь еще!