Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[Evochka]

Lana Koks, Огого, тут еще и другие программы. Прикольно! Спасибки
Я сейчас немного расслабилась, по семейным обстоятельствам. Не каждый день делаю треньку, но когда все юбилеи и праздники пройдут, а именно к понедельнику, то попробую хотя бы метаболизм.
Интересное заметила, я прошла полностью стройную фигуру, потом около 2 недель делала плоский живот, не каждый день, она мне показалась даже во многих моментах легкой, во многих не очень, но по крайней мере, практически все получалось за темнокожей девицей повторять. А тут на днях попробовала 3уровень СФ, соскучилась. Так и вот, упры на пресс прям с легкостью давались, класс, не то что раньше, прям еще силы были, а на руки - наоборот, отжимания хуже, как будто руки расслабились за это время. Сделала вывод, что плоский живот хоть и кажется легким, а пресс тренирует!
Метаболизм так и не решилась, страшно, ну а теперь, после привеса гарантированного после торжеств, возмумь
А слимдаун мнее показался как то не очень рациональным, неохота повторять 2 и 3 шред, они легче чем 3. Хотя может это и правильно чтобы легкие упры с более нагрузочными чередовать

[Lana Koks]

Evochka, мне сначала СФ показалась легкой в сравнении с Плоским животом, я и перешла назад на нее, но что-то на 11 минуте 1-го уровня умерла . Плоский живот теперь кажется проще. А слимдаун мне кажется именно для того и нужен чтобы нагрузка была на разные группы мышц и чередовалась сложность

[анна ивановна]

Добрый день, Умницам которые работают над собой! Сама недавно начала прыгать с ДМ, очень ею довольно и результат мне виден. Только я перед этим прыгала по подобному принципу сжигания жира с телеканалом "СТБ" в Украине, снижения веса не наблюдалось, а вот состояние кожи очень порадовало да и выносливость и сила появилась. Потом немного отдохнула из-за майских. Но когда начала работать с Джиллиан результат не заставил себя ждать Я сейчас заканчиваю 1 уровень 30тидневки, и уже морально готовлюсь ко 2му. Немного страшно, но так даже веселей
Сегодня влезла в шорты которые года 3 не рисковала одевать, муж оценил. Сказал только что немного еще поработать надо. Что еще может вдохновить и настроить на дальнейшую работу, как не одобрение мужа. Да и с ребенком гуляя так хочется выглядеть отлично

[Liza]

анна ивановна, Так держать

[anyutamay]

Всем привет!
Леся Кота, в принципе да. Но хочется хоть каких-то изменений конечно.

Девочки, как вы осилили 3-й уровень? Я попробовала сделать 1-ю тренировку и просто в шоке от этих упоров на руки, ничего не получается.

[shapohka]

anyutamay, я до сих пор не осилила.прошла 5 занятий да многое по аните,а некоторое так сяк абы не расслаблятся,хотя он все равно лучший из 3.у меня был перерыв 9 дней.это наверно слишком много.решила сделать плоский живот вместо сф,так как он был для меня легче.Так вот сделав ровно половину я сдохла на полу.в ушах стучит звук пропадает пот на полу лужицей.неужели это из за такого длительного перерыва.вот думаю может завтра 1 уровень сф сделать чтоб мышцы вспомнили как думаете девочки?

[anyutamay]

shapohka, очень даже может быть из-за перерыва, организм отвык от таких нагрузок.
Я вот тоже расслабилась и теперь тяжело входить в русло, но все же хочется добить уже СФ.

[shapohka]

anyutamay, какое замечательное слово"добить",я так же об этом думаю.Ночью прям не спалось измаялась плоский живот делаю а сф еще 5 занятий(в жизни б не подумала ,что спать из за такого не буду.)и вот сегодня только к вечеру освободилась и давай 6 занятие 3 уровня.я горда собой преисполнена чувством морального удовлетворения,сделала все,но во всем теле такой тремор или трясучка не знаю как назвать.и шею чуть потянула на растяжке.зато я опять силяк а не слабак чего и всем желаю.

[Karbonay]

Всем Доброе утро!
Проболела я неделю и решила опять сначала пройти СФ 1 уровень! А не продолжать, т.к. курс должен быть без перерывов, что бы был эффект))Сегодня второй день, на весы пока не вставала, что бы не расстраиваться)))

[shapohka]

Karbonay, а по мне так это нереально сделать курс без перерыва.всегда есть ,что то что помешает.,например кд.а результат он есть по-любому.