Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[shapohka]

ada.mariya, мы сами не знаем на что мы способны.повторяй про себя" я могу"и делай до конца.а потом упадешь и поплачешь,но это будут слезки гордости за себя любимую

[Karbonay]

ada.mariya, все правильно shapohka, говорит! Потом тааак втягиваешься, что я например, между упражнениями когда она еще болтает начинаю его уже делать)) А какой кайф в конце! когда ты понимаешь, что молодец, что сегодня еще один день и еще один шажочек сделала на пути к своей идеальной фигуре! Так что вперед и только вперед! Я вот тоже взяла себя в руки и занимаюсь каждый день))

[ZhannaShef]

Всем привет я тут у вас новенькая, но с Джиллиан Майклс " знакома".
Сейчас делаю 1 уровнь шредов 9 день и аппетитные бедра и ягодицы хотела спросить у вас, кто-нибудь занимается по аппетитным бедрам и ягодицам?? Как результаты?

[ada.mariya]

не смогла я сделать больше 10 минут у меня заболела лодыжка(если я не ошибаюсь...ниже колена сзади) и спина

[shapohka]

ada.mariya, может это вообще не твое,попробуй у нее плоский живот там кардио почти нет.А ноги нужно беречь

[Видновчанка]

Всем привет! И спасибо за информацию! Вчера начиталась ваших комментариев и решила попробывать с утра вместо зарядки начальный уровень тренировок с Д.М., мне очень понравилось. Для новичка то что нужно и нагрузка приличная, но и выполнить все получилось! Так что еще раз спасибо!

[ada.mariya]

А кто-нибудь уже пробовал тренировку Слимдаун? Что считаете на счет нее?

[anyutamay]

Всем привет!
ada.mariya, главное не останавливайся. В начале может быть очень тяжело, но со временем мышцы окрепнут и станет легче.

[ponchik87]

ada.mariya, я занималась по этому расписанию.Ничего так,это для тех.кому нужно четко знать,когда выходной и что именно делать.причем каждый день разные комплексы,чтоб скучно не было.Попробуй

[anyutamay]

Девочки, а кто сделал плоский живот? Живот как-то преобразился? А то я заканчиваю 30-ти дневку, но живот - моя самая большая проблема, особо не ушел.