Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[Karbonay]

Всем привет! сегодня 10 день 1 уровня)) хоть и с перерывами, но я его все равно доделала))) Эффект есть, когда делаешь, прям чувствуешь мышцы, Пресс стал крепче, легче делаются упражнения. так что пора переходить ко второму уровню! все удачи и успехов!

[Екатерина55]

а мне вот втрой уровень плоского живота не нравится как-то... на живот там и упражнений почти нет - у меня жутко болят ноги во всех местах и спина, а живот даже и не потянет нигде... воти перестала почти его делать. вот теперь сижу, не знаю какую еще программу попробовать... у меня три недели всего, а потом перерыв на месяц (еду на военные сборы). что посоветуете?

[anyutamay]

Екатерина55 , а после первого уровня плоского живота есть какой-то эффект?

[Екатерина55]

anyutamay, не знаю, не сказала бы... пот льется ручьем, живот не болит вообще, ноги - нагружаются. за месяц похудела на 3 кг, наверное без джилиан было бы меньше. но в объемах по 2 см всего ушло, особых изменений не вижу.

Вчера попробовала 1 уровень "похудей за 30 дней" - показался очень легким, я даже не вспотела совсем. может сразу на второй перейти, как думаете?

[anyutamay]

Екатерина55, по 2 см - это хороший результат.
А СФ попробуй сразу второй уровень или третий, раз первый легким показался.

[Екатерина55]

anyutamay, сф это что за программа?

[ada.mariya]

Екатерина55, сф - стройная фигура за 30 дней

[nastena]

Всем привет! Я тоже занимаюсь по ДМ, СФ. Сегодня будет 8 день первой недели. Результат налицо! Живот реально подтянулся, он у меня выпирает после кесарева. Сейчас уже вообще почти не устаю после тренировки...но хочу доделать все-таки 10 дней...да по размерам уже около 1 см в животе и бедрах..вес пока стоит...да, я помимо этого утром бодифлекс и йогу делаю 15 минут..но от ДМ результат сразу не заставил себя ждать! А йога больше для здоровья

[Karbonay]

nastena, Молодец! А у меня первый уровень растянулся на 3 недели почти! с перерывами((
Получается только 3-4 раза в неделю заниматься. Вот сейчас на втором уровне уже))
Оч.хорошо подтянулась попа и ножки, а вот с животиком не особо(( думаю добавить еще плоский живот к СФ))

[Видновчанка]

Я вчера успешно приступила ко 2 уровню СФ)), первый тренировалась ровно 10 дней, результаты: минус 2 см с талии и 2см живота, это в совокупности с диетой и обертываниями, но без ДжМ такого результата не было бы точно! Кожа подтягивается, даже рельеф проглядывается или мне так этого хочется, что уже кажется, что проглядывает