Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[Каринка]

Третий день второго уровня позади.Вчера по питанию расслабилась,сегодня разгруз на яблоках и кефире.

[svetlalanik]

отпрыгала 1 день второго уровня.....руки снова почувствовала...еле до ванной доползла после треньки)))все супер!настроение на высоте!!!

[Каринка]

Четвертый день второго уровня позади.Завтра вынужденный отдых от занятий.Просто времени совсем не будет(((

[ksenia_golubka]

все никак не могу до конца закончить 1 уровень убийцы булок . Вот уже недели три его мучу, никак не могу делать его хотя бы через день. Сложно...Хотя и по душе

[К@тюшк@]

скажите пожалуйста, а по сколько дней нужно делать каждый уровень?

[nastena]

К@тюшк@, , а ты по какой программе занимаешься? Если Стройная фигура за 30 дней, то каждый уровень выполняется 10 дней. Однако, всё индивидуально... я выполняла 2 и 3 уровни по 8 раз, т.к. мои мышцы привыкали к нагрузке... если тебе становится легко, ты не потеешь и не устаешь - вперед! На новый уровень!

Добавлено спустя 8 минут 24 секунды:
ksenia_golubka, , а не проще ли снизить планку? Есть тысяча разных упражнений для бедер и ягодиц, даже на том же самом Youtube. И, к тому же, 2 раза в неделю интенсивных упражнений на ягодичные мышцы более чем достаточно! И тренировки должны бвть разнообразными, т.к. наши мышцы быстро привыкают.

[ksenia_golubka]

nastena
Я перепробывала уже кучу разных курсов от всяких тренеров. Самым эффективным тренером оказалась Джиллиан Майклс . Я уже прошла ее 30 дней, понравились результаты, а так как у меня проблемная зона ноги - хочеться пройти и этот курс

[nastena]

ksenia_golubka, , по поводу эффективности, вне обсуждений! У меня самой после СФ классные результаты! Но я стала Ripped in 30 делать, у меня уже вторая неделя. Планирую после нее тоже для бедер в сочетании с прессом. У тебя есть уже какие-то результаты? Очень интересно!

[ksenia_golubka]

nastena
В общем с Джиллиан я за полгода сбросила 5 кг, по сантиметрам: по 7 см с груди и бедер, 5 см в талии.Для меня это большой прогресс, так как я на диетах не сижу и худею.

[Karbonay]

ksenia_golubka, отличные результаты! у нас похожие линеечки)) я вот тоже занимаюсь только с ДМ и на диетах не сижу! а надо бы сочетать тренировки и с ПП хотя бы)) Я сейчас на 2 уровне день 6 на стройной фигуре за 30 дней! Пора уже браться за себя(в плане питания) и выйти уже из 65кг!!!!