Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[koshka120481]

Девочки привет! Решила присоединиться к вам. Сегодня стартую физ.упражн.по Джиллиан. Не знаю что получится,но мои мышцы хотят нагрузку. В принципе я не так хочу похудеть как просто укрепить мышцы живота ног и попы. Надеюсь,что получится. Единственное,что я не поняла в каком порядке нужно использовать уровни Джиллиан? Чередовать 1 день 1 уровень,2-й день -2 уровень и т.д.? Или понедельно? Подскажите пожалуйста!

[Дюдюка]

koshka120481, КАЖДЫЙ УРОВЕНЬ ДЕЛАЕШЬ ПО 10 ДНЕЙ

[koshka120481]

Ясненько! Спасибо за информацию

[koshka120481]

Уже два дня занимаюсь-ноги ужасно болят и руки тоже. Как долго будет эта боль,а заниматься то еще огого сколько На какой день утихнет боль в мышцах!?

[Дюдюка]

koshka120481, на 5-й, 6-й примерно. У меня так было. А вообще надо денечек перерыв сделать. Легче станет и опять за работу.

[Oresta]

фуф, пролетел мой месяц без Джиллиан и с 24 сентября я решила не продолжать шреды, у меня оставался третий уровень, а чередовать другие программы, правда попробовала одно занятие третьего уровня, скажем так, легко, единственное от чего я кричала - это ножницы, так нелегко дались, ух! сейчас чередую сожги жир ускорь метаболизм и убийственные булки))) снова раздулась и набрала пару кг, поэтому решила весы в сторону и сделаю замеры где-то в конце октября. Даааа....метаболизм делать было поначалу сложно, после второй серии упражнений дыхание сбивается настолько, что от нехватки воздуха теряешься в пространстве, но сейчас уже все хорошо, сложно, но лучше и от булок болят все мышцы попы и бедер, утром понимаешь, что классно поработала))) кто еще делает эти упры? как результаты?
да, выходной делаю себе только 1 раз в неделю, дабы был результат))

[Karpulay]

девочки, дайте, плиз ссылку на ДМ похудеть за 30 дней (здесь искать среди 256 стр. трудновато). В интернете нашла, но там аж 11 ГБ на флешку не умещается. Заранее, спасибо.

[Злата]

Karpulay, http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2953803
Здесь можно онлайн посмотреть: http://video.yandex.by/search?text=%D0% ... JXJ58Ro8gE

[Karpulay]

Злата, спасибо, дома гляну, а то некоторые у меня не всегда открываются

[Mamzelka]

Karpulay, я в контакте просто видео включаю и делаю