Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[Oresta]

перешла на второй уровень убийцы булок, ну совсем не пошел.. такое ощущение, что зря потратила время, прямо недовольство собой, хотя была мокрая и сделала от начала до конца..

[shapohka]

привет девочки!я все продолжаю заниматься спортом,только прыгаю с одной треньки на другую и все не то.И тут я нашла такую классную прям для меня.спешу поделится ссылкой http://www.youtube.com/watch?v=RG97mMK4xqs ,только это для тех кто во первых любит кардиотренировки,а самое главное кому очень лень тратить много времени на спорт.длится она всего 20 минут,но за это время .А еще мне нравится ,что это единственная тренировка где Дж.пашет потеет и умирает также как и я .это так подстегивает.не все получилось с первого раза,но очень нравится.вот только скачать ее нигде не могу.торент только 2012 года а там уже более усовершенствованая.эта 2005 год.может у кого есть ссылка на скачивание поделитесь.желаю всем успехов.кстати моя совершенно неспортивная сестра которая начинала с Лесли теперь тоже скачет и тоже нравится

[olka27]

Девочки всем привет! Я молодая мама, сыну 3 месяца, конечно после беременности набрала лишний вес. У меня было КС, и мы еще на ГВ. Скажите когда кто начинал после КС заниматься с Джиллиан?

[Леся Кота]

olka27, мне врач до 6 мес. запрещала заниматься и Вам не советую. Делайте пока просто зарядку и следите за питанием, у Джил слишком интенсивная нагрузка

[Дюдюка]

Девочки, а у меня вопрос про воду. Можно, нужно или не рекомендуется пить воду сразу после занятий? Кто как говорит, где написано, что нужно воздержаться, где- что необходимо. А на самом деле ...

[МаринаС]

Дюдюка, Я знаю, что во время тренировки , воду нужно пить обязательно и небольшими глотками

[Дюдюка]

МаринаС, ну значит и после можно? А сколько? Стакан можно?

[МаринаС]

Дюдюка, Стакан ( воды ) можно

[Дюдюка]

МаринаС, спасибо

[мама дочек]

Всем привет! вчера начала "Худеем за 30 дней". Вес 71 кг при 159 см.
ОГ 100
Талия - 90
Живот - 100
Бедра 103
Бедро - 65
Живот у меня огромный, вторые роды 3 мес назад. До этого с 20 недель на сохранении. с 29 на строгом постельном режиме. почти не вставала. Поэтому сейчас живот как на 5 месяце. Ужас-ужас.... Хочется конечно похудеть, поэтому немного сократила питание. Посмотрим как будет себя вести мое ГВ.
Тренировки ну очень нравятся))) 20 минут всего))
Всем удачи, буду отписываться по результатм))