Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[АРИША]

Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru Всем привет! Занималась с Джиллиан в прошлом году скинула 3 кг ,потом забросила ,за что себя ругаю Решила присоединиться к вам. Занимаюсь Стройной фигурой за 30 дней ,сегодня 3-й день, о результатах отпишусь позже. Желаю всем удачи и отличных результатов

[Настюха]

А я заболела. Вот уже второй день пропускаю занятия.

[Екатерина55]

Верю в чудо, тут никто тебе не скажет - сможешь или нет) пробуй! Повторяй за девочкой, которая для новичков, сначала внимательно посмотри КАК делается упражнение, потом аккуратно повтори. У меня после любой новой тренировки болят мышцы и не слабо. Вне зависимости занималась я до этого или нет.

[Верю в чудо]

Екатерина55, я сделала сейчас первое кардио, 25 минут, большая нагрузка, но я справлюсь. Там немного по-другому система устроена:
Новая программа Джиллиан Майклз "Body Revolution" рассчитана на 90 дней. Она состоит из 3 фаз. В первой фазе вы начинаете разгонять свой метаболизм и сжигать жир. Во второй фазе вас ждут более трудные упражнения, рассчитанные на то, чтобы полностью изменить ваше тело. Третья фаза нужна для того, чтобы закрепить ваш успех и довести свое тело до желаемой формы.
Каждая фаза, рассчитанная на один месяц, состоит из 5 тренировок: 1 кардио и 4 силовых - 2 тренировки на так называемую "переднюю часть тела" (грудь, плечи, руки, пресс, квадрицепсы) и 2 тренировки на "заднюю часть тела" (спина, ягодицы, мышцы задней поверхности бедра и т.д.).
Для тренировок вам понадобятся: коврик, гантели, эспандер.
Я так поняла - это 5 тренировок в неделю?

[Екатерина55]

Верю в чудо, ого! я даже не знаю.. Ну если только кардио на 25минут, все остальное видимо столько же по времени? Наверное да, каждый день что-то новое. Офигеть) надо будет потом как-нибудь попробовать)

[Верю в чудо]

Екатерина55, не 5, а 6 тренировок неделю. 2 кардио должно быть, не одно. да, длительность до получаса.

[АРИША]

Сегодня закончила первый уровень Стройная фигура за 30 дней Результаты есть ,минус 1,2 кг ,талия -4 см, бедра -1 см, только почему-то в ногах прибавка ,наверное из-за прыжков.

Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru

[Настюха]

Сегодня начала делать третий уровень. Мне очень понравилось, наверное будет мой любимый уровень. Честно говоря так устала на втором и не нравился мне он, что уже начала опускать руки. А сегодня третий уровень так меня вдохновил, и время незаметно пролетело. Предварительные результаты за первые два уровня у меня в дневнике.

[Катюха]

Здравствуйте всем! Скажите кто нибудь прошел полностью курс "революция тела"? хотелось бы знать на сколько действенна эта программа.

[xuliganka123456]

OlechkaMitrunina,