Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[Верю в чудо]

Екатерина55, не 5, а 6 тренировок неделю. 2 кардио должно быть, не одно. да, длительность до получаса.

[АРИША]

Сегодня закончила первый уровень Стройная фигура за 30 дней Результаты есть ,минус 1,2 кг ,талия -4 см, бедра -1 см, только почему-то в ногах прибавка ,наверное из-за прыжков.

Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru

[Настюха]

Сегодня начала делать третий уровень. Мне очень понравилось, наверное будет мой любимый уровень. Честно говоря так устала на втором и не нравился мне он, что уже начала опускать руки. А сегодня третий уровень так меня вдохновил, и время незаметно пролетело. Предварительные результаты за первые два уровня у меня в дневнике.

[Катюха]

Здравствуйте всем! Скажите кто нибудь прошел полностью курс "революция тела"? хотелось бы знать на сколько действенна эта программа.

[xuliganka123456]

OlechkaMitrunina,

[kirra]

Ну, вот, можно, наконец, отчитаться о результатах. Занимаюсь ежедневно в течение 7 мес по проге "Сбрось вес, ускорь метаболизм". Диету не соблюдаю, ограничиваю себя лишь в сладком и очень жирные продукты не ем. Результаты все равно хорошие, с 73 кг до 63, ничего не обвисло, ножки - загляденье. Программа - жесткое интервальное кардио, пот течет даже по ушам. Полностью ушел жирок со спины, сильно схуднули попа и бедра, животик есть пока, буду дальше худеть. Изначально ставила себе цель похудеть на 10 кг, но сейчас подозреваю где-то в глубине души, что меня уже не остановить, проснулся азарт. К лету таки слеплю из себя красавицу, урррааа, и я, черт возьми, теперь знаю, как это сделать. Спасибо тебе, Джилл!

[Верю в чудо]

kirra, спасибо за отзыв, а как часто занимаешься?

[ЭФА]

Верю в чудо, она пишет, "ежедневно в течение 7 месяцев"

[Верю в чудо]

ЭФА, я невнимательно прочитала. Спасибо)))

[marbo]

Здравствуйте,у меня вот такая проблема, посоветуйте пожалуйста: рост 165, вес 56. Можно бы и сбросить пару кг, но так всё в принципе устраивает: бёдра, попа,ноги, кроме живота. Это мечта всей моей жизни: подтянуть живот, он висит, как тряпочка, и я его стесняюсь. Как -то уже пробовала с этим бороться: села на диету и ходила в тренажёрный зал на спец групповые занятия для пресса 2 раза в неделю несколько месяцев. Результат был таким: сбросила несколько кг, а живот так и остался. Извините за глупый вопрос. Я уж даже подумала, может у меня вообще мышцы живота слабые и мне нереально его подтянуть (такой вывод сделала моя подруга))? у моих подруг при том же росте и весе живота нет! Или же всё-таки можно? Возможно ли сделать это с Джилиан Майклс дома? Если да, то что лучше выбрать "30 дней", "нет проблемным зонам" или "плоский живот"? Я уже давно не занималась. Если кто-нибудь даст совет по тренировкам, обязательно отчитаюсь и фото покажу, так как настроена решительно,готова заниматься хоть каждый день, хочу носить обтягивающие платья, а не с драпировкой в области живота!