Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[Дашуня]

да,я на 30 дней.хочу именно по этой программе,потому что ноги моя проблемная зона,хотя и пресс хочу подтянуть после родов,ну это потом.а еще,подскажите как ответить конкретному здесь человеку,что-то не получается у меня

[Екатерина55]

Дашуня, кликаешь на имя это человека)
Для ножек - killer thighs and buns - убойная программа! Тоже из трех уровней. Попа сразу заметно подтягивается

[Дашуня]

Екатерина55, ну я уж начала 30 дней,доделаю её.потом по порядку.а Вы давно занимаетесь?какие результаты?

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:
marbo, отправила Вам сообщение,а его нет нигде почему-то??????????????????

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
marbo, давайте вместе....так проще и интереснее.я бы еще похудела кг на 5,сколько Вы занятий прошли или еще не начинали?

Добавлено спустя 3 минуты 9 секунд:
сейчас ребенка спать уложу и вперед,эх страшно даже,всё болит

[Екатерина55]

Дашуня, тв личку часом не отправила?))
Занимаюсь с мая по разным программам - сначала плоский живот, потом СФ 30дней, сейчас вот дошла до середины 2уровня killer и тут сессия на меня напала, пока не занимаюсь за неимением времени(ох, отмазки все это )
Результаты...нуу... Так как я сочетаю спорт с диетой(подсчет калорий), то вот минус 5,6кг. При том, что у меня большие перерывы и в спорте и в диете за эти 7месяцев.
Тел подтянулось, на спине нет жира, свисающего в складках, похудела попа сантиметров на пять, живот не просто спал и подтянулся, но и стал виден пресс - два верхних кубика. Вот еще пару кидограммчиков и буду стройняшкой)))
Ну и что для меня очень имеет значение - повысилась выносливость организма. На 4 этаж залетаю с легкой одышкой(имею пролапс клапана сердца), а раньше задыхалась совсем, дойдя до 3-его.

[Дашуня]

Екатерина55, здорово.я тоже так хочу,кубики и всё такое)))а подсчет калорий это очень сложно по мне,заморочно слишком.

Добавлено спустя 8 минут 7 секунд:
ааааа, не могу себя заставить пойти заниматься((((ноги сильно болят. что делать????

[Дашуня]

3 занятие позади,я это сделала и что самое интересное все упражнения уже делала до конца,первые два дня последние 10секунд не давались мне.единственное под конец заколол сильно левый бок и не знала продолжать или остановится?

[Екатерина55]

Дашуня, в таких случаях лучше нажать на паузу, и отдышаться-это спазм селезенки-она выбросила дополнительую кровь из депо-нормальная реакция организма, но чтобы не болело-просто отдышаться.
Ноги болят-в горячуб ванну минут на 10-15. Просто расслабить мышцы

[Дашуня]

Екатерина55, а подскажите еще,очень болят икры,сильнее остального. это нормально,они не накачаются? не хотелось бы(( и к сожалению не чувствую нагрузку на заднюю часть бедра,там даже не болит.

[Karpulay]

Дашуня, у меня тоже первые 5 занятий (похудеть за 30 дней) больше всего болели икры

[Екатерина55]

Дашуня, не, вряд ли, там нагрузки-то не так уж и много, это на первых порах кажется. Да, попа там не прорабатывается