Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[kirra]

Здравствуйте, девочки! Занимаюсь по программам Джилл почти год, результаты хорошие,сбросила чуть больше 10 кг, но в последние месяц-два совсем не уходят объемы и вес стоит на месте, режим занятий не изменился, калорийных вредностей-вкусностей не ем. Организм решил, что ему комфортно в своих 60 с хвостиком, а так хочется еще похудеть. Как пробивали плато, поделитесь опытом, пожалуйста?

[Екатерина55]

kirra, приостановить тренировки, чуть отдохнуть, потом снова интенсив. Подсчет каборий методом зигзаг. А если впринципе не ограничивали себя ни в чем, кроме"вкусностей/вредностей", то и обычный подсчет поможет

[@@@Еленка@@@]

kirra, Каждому свое конечно,но от плато меня спасает только разгрузочный денек на биоте. на ней проще, чем на кефире,но из-за цены ее с моим бюджетом иногда и на кефире приходится! стоит она вроди не очень дорого,но иногда жаба душит! цена около 200 рублей. за литр. литра на день достаточно более чем!

[Анычка]

Девочки! Очень нужен совет!

[Екатерина55]

Анычка, какой же?

[Анычка]

Анычка, какой же?

Я вообще уже с месяц пытаюсь пройти курс "30 дней". Но то одно, то другое.. В общем, больше 3 раз подряд не получалось. А сегодня я начала опять и мне стало плохо. Сердце застучало так, что аж корвалол пришлось пить. Почему такое может быть? Раньше после тренировок только немного подташнивало некоторое время. Может я что-то не так делаю?

[Екатерина55]

Анычка, все логично- слишком большая нагрузка. Повторяй за девочкой, которая для начинающих и в более медленном темпе. Наверное каждая, кто попробовал ДМ, испытывала подобное. Например я несколько раз была на грани обморока
Почему вдруг такое, а раньше не было? Тут масса причин! От критических дней до банальной усталости и недостатка витаминов, духоты помещения, слишком тесная и непроницаемая одежда... Если такие симптомы не только во время занятий с ДМ, а еще просто в жизни- срочно к врачу, проверяй сердечко
Успехов!

[Анычка]

Анычка, все логично- слишком большая нагрузка. Повторяй за девочкой, которая для начинающих и в более медленном темпе. Наверное каждая, кто попробовал ДМ, испытывала подобное. Например я несколько раз была на грани обморока
Почему вдруг такое, а раньше не было? Тут масса причин! От критических дней до банальной усталости и недостатка витаминов, духоты помещения, слишком тесная и непроницаемая одежда... Если такие симптомы не только во время занятий с ДМ, а еще просто в жизни- срочно к врачу, проверяй сердечко
Успехов!

Видимо, так и есть. То ж я обычно в 12 ночи занималась и сильно не прыгала, чтобы не травмировать нижеживущих соседей. А это днем выкроила время для упражнений. Вот и распрыгалась от души.)) Огромное спасибо Вам за ответ!!!

[ponchik87]

девочки!я снова подсаживаюсь на джиллиан.сегодня 2 день 30 дневного курса.выложу фото потом до и после и отчитаюсь по весу и объемам.до было 77,9.ог 99,от 85.об 116,а после-напишу через месяц

[ponchik87]

где скачать курс 30 дневки можно?киньте ссылочку....в онлайне не могу заниматься,т.к дочка спит в комнате,где компьютер