Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[ГоРоШеК]

мне тоже супруг порекомендовал заменить на другие упражнения,я думаю,может техника выполнения у меня подкачивала,вот и боли?

[Совунья]

ГоРоШеК, Ну я больше склоняюсь не к неправильной технике выполнения, а именно к слабости собственных суставов

[ГоРоШеК]

Совунья, аккуратнее нужно с такими делами,спорт должен быть для здоровья,а не ушатывать его

[Совунья]

ГоРоШеК, Это, да..вот поэтому пока я не хочу к ней возвращаться)

[ГоРоШеК]

Совунья, я ее тоже забросила,были,конечно,хорошие результаты,зато сейчас суставы не болят))

[Леся Кота]

ГоРоШеК, техника оч важна! Я вот с юности приседать не могла, колени больные, а оказывается, нас еще в школе учат неправильно приседать, приседать так, что вес всего тела приходится на колени, а не на мышцы. О как!

[Совунья]

ГоРоШеК, а у меня и результатов не было от нее..по объемам во время занятий только + 1 и 1,5 зад и ляхи соответсвенно)

[ГоРоШеК]

Леся Кота, да,знаю что техника важна,я половину упражнений неправильно делаю,супруг корректирует,помогает,за что ему отдельное спасибо.


Совунья у меня от нее хорошие были результаты,руки в объеме на 3см меньше стали,бедра и живот

[Совунья]

ГоРоШеК, Ну вообще гуд,а у меня и результатов не было и боли адские, ДМ не для меня.
Я больше из спорта люблю шаг-бег по пересеченной местности и что б с утра пораньше, перед работой. Но в условиях зимнего периода это не доступно, к моей печали.

[Екатерина55]

Джилиан сама говорит в какой-то из тренировок, что если есть проблемы с коленями-лучше не делать упражнения
У меня тоже болели, но я все равно занималась и со временем привыкала