Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[Екатерина55]

И что за аппарат такой (видела фото на руке), который считает потерю ккал?

я рассчитывала на подобном аппарате
Стройная фигура за 30дн с ДМ (1уровень) - 343,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (2уровень) - 333,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (3уровень) - 334 ккал

Плоский живот 1 уровень с ДМ - 374ккал
ДМ "Killer buns and thighs" (1уровень) - 453,01 ккал - тренировка около 40 минут
а уж метаболизм не менее 500 наверняка.

там такой "пояс", его одеваешь под грудью, а на руке часы - они соединяются с поясом типа как блютус с телефоном - и считает изменения пульса, а потом переводит на калории. стоил он около 800 р (точно не помню).
отличные результаты, поздравляю!

[Настюха]

Karpulay , метаболизм вроде не рекомендуют каждый день делать, уж очень там нагрузка большая. Лучше сразу чередуй с "нет проблемным зонам". Метаболизм - кардио, а нет проблемным зонам - силовая. При моих параметрах рост 173 см и вес 70-71 кг в метаболизме расходуется 550-570 ккал, в нет проблемным зонам 450-500 ккал.

[Karpulay]

Екатерина55, , Настюха, спасибо, данные в блокнот себе внесла. А то в инете написала одна 267 ккал, это она наверное через упражнение делала и с перерывами:laugh
А период какой: месяц, два или пока не надоест?Если указаний от ДМ нет, то в мае буду делать через день "ускорь метаболизм" и велотренажёр + скакалка + обруч. А в июне оба курса чередовать + обруч + велопрогулки в лес (надеюсь уже потеплеет у нас). А сколько калорий если не очень быстро на велике по "слабо-горной" местности 1 час кататься? А где этот аппарат можно посмотреть в аптеке или в спорт товарах?

[Екатерина55]

Karpulay, я в спортмастере купила
в аптеке видела только шагомеры и наручный тонометр, но на фиг он нужен

[Настюха]

Karpulay , я когда только начинала кататься на велике 2 года назад, мне пульсометр насчитывал 800 ккал в час. Сейчас мне уже значительно легче кататься и получается примерно 500-600 ккал в час. А пульсометр мне муж заказывал где-то в интернет-магазине заграничном.

[Karpulay]

Всё поняла, спасибо.

[Tera]

Всем привет! Два с половиной года назад интенсивно занималась именно с Джиллиан. Прошла и "похудей" (чуть не сдохла) и "плоский живот". Результат налицо был (вернее на животе и бедрах). Пока занималась было круто. Но потом проблемы, лень, жизнь карочеее и, увы, 2 года - + 7 кг. . Так что, тут либо забить на вкусняшки, либо все время давать себе хоть какие-то нагрузки. Вот я наконец-то созрела и снова возьмусь за "Похудей за 30 дней". Раз сделала, сделаю снова. А еще класно подкачивают руки и ГРУДЬ отжимания - ну реально, через месяц результат видно .

[ole4kina]

Как давно тут никто не пишет.
А я уже 3 занятия СФ отпрыгала. Горжусь собой. Да, тяжко через 6 лет ничегонеделания начинать тренировки. С надеждой жду 5 занятие, чтоб уже стало легче, а то хожу как робот, ноги не сгибаются.
Девочки, а если я мало потею во время занятий, это нормально? Выкладываюсь по полной, руки к концу занятий не поднимаются, но градом пот не льет.

[СгУщЁнКа]

Девочки, привет! Начала неделю назад Стройную фигуру за 30 дней, сегодня 9 занятие первого уровня.
Года-2-3 назад чуть не умерла уже на первом занятии, а сейчас вообще легко с самого начала, вот думаю будет ли толк)) понятное дело, что все равно польза, но, думаю, сокращения объемов на столько как в прошлый раз не будет.
Есть ли еще такие же горе-худеющие, кого второй раз стройная фигура "не берет"? как там второй уровень, хоть испарина будет появляться? помню, раньше на втором уровне мне точно хотелось застрелиться

[Екатерина55]

СгУщЁнКа, а занимаешься с Негритяночкой? возьми гантельки потяжелее, если кажется, что нагрузки мало. Второй уровень во второй раз не так тяжел, но кардио то никуда не делось, попрыгать и попотеть еще придется!