Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[Динуля]

Динуля, а почему? мне 3-й уровень показался самым простым Один-то раз попробуй

Дааааааааааааааааа? Ну что ж ты раньше мне не сказала, все, завтра пробую! (сегодня уже отзанималась)

[Galka]

Динуля, а почему? мне 3-й уровень показался самым простым Один-то раз попробуй

Дааааааааааааааааа? Ну что ж ты раньше мне не сказала, все, завтра пробую! (сегодня уже отзанималась)

[Юлия Гламурная]

Динуля, а я ж только 2 дня позанималась, первый раз вечером , потом поела креветок и кефирчика немного, а второй раз сегодня с утра, ела овсянку и чай черный без сахара(я его уже года 3 пью так, без сахара)
А вообще я не могу понять как калории считают, или не вникала, потому что явных проблем нет, или не знаю почему, но надо! 3кг все-таки надо убрать , они явно у меня скрываются в животике

[7_solnce_9]

Всем привети. Я теперь с вами на форуме. Мне на работе VC не доступен ))))))
Я вот меня терзает вопрос- я мецяц, ровно МЕСЯЦ занималась по другой программе и ..... набрала 1,5 кг ((((
а теперь 3 дня занимаюсь по "30 дней". Вопрос в чем - смогу ли я все-таки начать худеть или так и буду визуально искать отличия ? у кого и когда появляются результаты ?

[Galka]

7_solnce_9, вес может раст из-за увеличения мышечной массы. Мышцы тяжелее жира Объёмы замеряешь? У меня каждую неделю по 0,5-1 см уходило в талии -бёдрах-ляжках, имт какой у тебя?

[Динуля]

7_solnce_9, через месяц вроде все хорошие результаты показывают За питанием следи, при увеличении физ.нагрузки организм нуждается в дополнительных калориях, и может тебя обхитрить - будешь съедать на те же ккал больше, что и сжигаешь при спорте. Просто не кушай больше, чем раньше

[Елена79]

Девочки, а вот кто здесь по ссылке скачивал, она у всех на английском??? Не то что бы я с ней общаться собиралась, но хотелось бы понимать, чего она в момент занятия рекомендует???

[Наэлья]

Елена79, а какие тебе нужны тренировки? Вот "стройная фигура за 30 дней" полностью русифицированный DVD http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2963852

[Елена79]

Наэлья, Спасибо, я его и скачивала)) , ток на английском ))

[Мартіна]

Привет девочки!
Подскажите пожалуйста, что еще нужно делать, чтобы подтянуть внутреннюю сторону ног.Я занимаюсь 3 недели по программе "нет проблемным зонам". Видно, что тело в целом подтягивается, а вот именно эта часть как была, так и осталась рыхлой (. Или прошло еще слишком мало времени, чтобы был результат?