Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[Galka]

Девчонки, а тосле третьего уровня вы что делать будете? Продолжать? Или др.программу выбирать?

ПЖ, Нет проблемным зонам, Йогу с ДжМ хочу попробовать.

[LoVeLy_GiRl]

Я снова с вами. Мне так стыдно, 4 дня не занималась. Просто не могла себя заставить. Кошмар. Но я уже исправилась. Только, что закончила "Нет проблемным зонам", придумала себе тв включать с клипами. Смешно так, в клипе кто-то рыдает: не уходи, не бросай, за что ты так со мной? А я на полу пытаюсь отжиматься, ноги-руки поднимать, и тоже думаю - Джилиан, за что ты так?

[Злата]

LoVeLy_GiRl, насмешила.

[LoVeLy_GiRl]

Злата, я тоже посмеялась над этим. примерно так выпади делала:
разве, что без очков))

[Юлия Гламурная]

Эх, я сама прогульщица уже второй день халявлю то работа, то в гости пойду ну ничегоооо, как возьмусь за себя

[Кошака]

Девчушечки. Брат качает и как тоько привезет мне Джиллиан я с вами. Только боюсь , что я совсем дохлая. Мне врач прописал 3 часа физ нагрузки в неделю. Вот ломаю голову как это все воплащать.

[LoVeLy_GiRl]

каждый день по 20 минут. вот вам и будет три часа нагрузки.
если с ДМ будет сложно, попробуйте что-нить полегче. Йогу например.
Меня вот что беспокоит: у меня квадриципцы растут. скора ноги будут как у велосипедиста . а я просто хочу стройные (

[Наэлья]

Девочки, вчера занималась по программе "Сбрось лишний вес. Ускорь метаболизм".
Убийственная программа!
Оставлю ее до лучших времен. Пока мне с моим весом тяжело так долго так активно работать. Выдержала пол часа, потом еле делала упражнения, упрощала их как могла. Очень много прыжков, побоялась за суставы.
Но в целом программа интересная, особенно понравились упражнения из кикбоксинга. Мышцы нагружаются, да же без всяких гантелей.
Не понравилось, что обе девочки за Джиллиан, делают упражнения одного уровня, а не как в СФ 30, одна сложный уровень показывает,а вторая для новичков. Упрощенный вариант Джиллиан рассказывает, но уже в середине упражнения.
Очень большая нагрузка идет именно на сердце и дыхание.
Не знаю совпадение или нет, или это клетчатка утренняя подействовала, но после занятий я ооочень хорошо почистилась. Давненько так не было. Может и правда что там ускорилось

[Galka]

LoVeLy_GiRl, уменьши нагрузку на ноги, делай по легкому варианту,я так делала

[7_solnce_9]

Я вот думаю, что через 30 дней и правда так похудеешь,что останется только проблемные отрабатывать ? Или если вес ушел не настолько на сколько мне надо -продолжать эту же программу? У кого какой в этом опыт ?