Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[LoVeLy_GiRl]

Наэлья, согласна, это жуткая программа. ее очень сложно делать. после неё я просто хочу лечь в ванную и утопиццо. сколько прыгать
Galka, да во всех же программах нагрузка. фиг его знает как уменьшить. особенно эти выпады назад-вперед. не вижу в них никакой разницы
7_solnce_9, похудеешь, даже не сколько вес потеряется, так сколько тело подтянется. т.е. визуально эффект сильный. а там уже по обстоятельствам.
я уже кидала программу, по которой занимаюсь. повторю свой пост.
DAY 1 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 День 1 - Cтройная фигура за 30 дней - Уровень 1
DAY 2 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 День 2 - Cтройная фигура за 30 дней - Уровень 1
DAY 3 - NO MORE TROUBLE ZONES День 3 - Нет больше проблемных зон
DAY 4 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 День 4 - Cтройная фигура за 30 дней - Уровень 1
DAY 5 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM День 5 - Блокировка жира, ускорение метаболизма
DAY 6 - QUICK TROUBLE ZONES День 6 - Быстрые "Нет проблемным зонам" (Эта разминка, половина программы "Нет проблемным зонам" и заминка)
DAY 7 - OFF! День 7 - Выходной
DAY 8 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 День 8 - Cтройная фигура за 30 дней - Уровень 1
DAY 9 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2 День 9 - Cтройная фигура за 30 дней - Уровень 2
DAY 10 - QUICK TROUBLE ZONES День 10 - Быстрые "Нет проблемным зонам" (Эта разминка, вторая половина программы "Нет проблемным зонам" и заминка)
DAY 11 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2 День 11 - Cтройная фигура за 30 дней - Уровень 2
DAY 12 - BANISH FAST, BOOST METABOLISM День 12 - Блокировка жира, ускорение метаболизма
DAY 13 - NO MORE TROUBLE ZONES День 13 - Нет больше проблемных зон
DAY 14 - OFF! День 14 - Выходной
DAY 15 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 & QUICK TROUBLE ZONES День 15 - Cтройная фигура за 30 дней - Уровень 1 и Быстрые "Нет проблемным зонам"
DAY 16 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2 День 16 - Cтройная фигура за 30 дней Уровень 2
DAY 17 - NO MORE TROUBLE ZONES День 17 - Нет больше проблемных зон
DAY 18 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 & 2 День 18 - Cтройная фигура за 30 дней Уровень 1 и 2
DAY 19 - NO MORE TROUBLE ZONES День 19 - Нет больше проблемных зон
DAY 20 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM - День 20 - Блокировка жира, ускорение метаболизма.
DAY 21 - OFF - День 21 - Выходной.
DAY 22 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2 & 1 -День 22- Cтройная фигура за 30 дней Уровень 1 и 2
DAY 23 - QUICK TROUBLE ZONES День 23 - Быстрые "Нет проблемным зонам"
DAY 24 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM День 24 - Блокировка жира, ускорение метаболизма.
DAY 25 - QUICK TROUBLE ZONES & 30 DAY SHRED: LEVEL 2 День 25 - Быстрые "Нет проблемным зонам" и Cтройная фигура за 30 дней Уровень 2
DAY 26 - OFF! День 26 - Выходной
DAY 27 - NO MORE TROUBLE ZONES & 30 DAY SHRED LEVEL 1 День 27 - Нет больше проблемных зон и Cтройная фигура за 30 дней Уровень 1
DAY 28 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM & QUICK TROUBLE ZONES День 28 - Блокировка жира, ускорение метаболизма и Быстрые "Нет проблемным зонам"
DAY 29 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2 AND THEN LEVEL 1 День 29 - Стройная фигура за 30 дней Уровень 2, затем 1.
DAY 30 - NO MORE TROUBLE ZONES День 30 - Нет больше проблемным зонам.
Это первая программа. а есть еще и вторая. не смотрела вторую еще.

[7_solnce_9]

LoVeLy_GiRl,
Ого, вот это у тебя програмка разработана. Я то пока 10 дней подряд одинаково занимаюсь. Видимо после 30 дней этого мне будет маловато - воспользуюсь твоим опытом.

Добавлено спустя 4 минуты 45 секунд:
Динуля,
Подскажите, как худели и достигли таких результатов? правильно питание и Jillian? или диета какая то? а за какое время вы так изменились ?

[Динуля]

Динуля,
Подскажите, как худели и достигли таких результатов? правильно питание и Jillian? или диета какая то? а за какое время вы так изменились ?

7_solnce_9, считала ккал, коридор был то 1000-1200, то 1200-1400. С Джиллиан начала заниматься в весе 62кг, т.е. уже пройдя большую часть пути. Ушло около 4 месяцев, продолжаю заниматься с Джиллиан, учет калорийности временно заброшен. Но и без этого продолжает фигура улучшаться - конечно благодаря ДМ. Не объедаюсь!! Ну только в ПМС

[Кошака]

LoVeLy_GiRl, йогу не люблю по опрделению-не мое. Вотдумаю на счет бодифлекса. Хотя терзают меня смутные сомнения и по этому вопросу. Неспортивная я...

[Динуля]

LoVeLy_GiRl, йогу не люблю по опрделению-не мое. Вотдумаю на счет бодифлекса. Хотя терзают меня смутные сомнения и по этому вопросу. Неспортивная я...

Для йоги и бодифлекса никакой спортивности не надо Так что начинай!

[LoVeLy_GiRl]

Кошака, ну тогда спортивные танцы, например - Joey Bull Ballet Workout

[Скрипка]

Дамы, вы на ДжМ каждый день занимаетесь что ли? Если честно, это жесть! Занимайтесь хотя бы через день, мышцы должны отдыхать.
Физическая нагрузка должна быть в удовольствие, чтобы заниматься ею регулярно и всю жизнь. Каждый день заниматься по ДжМ в течение, скажем, года, вы точно не будете! Бросите.
2-3 раза в неделю - более чем достаточно!

[LoVeLy_GiRl]

Скрипка, ну не знаю....мне нравится заниматься каждый день. есть повод гордиться и ну очень приятно наблюдать за изменениями в своем теле.

[7_solnce_9]

Скрипка,
Дааа вам легко говорить, у вас до идеала 1,5 кг, а у нас.... У меня больше 10! Сезон бикини не за горами-хочется быть секси А как, кстати вы добились такого результата?

[Скрипка]

LoVeLy_GiRl, и давно уже в таком режиме? Хорошо, если нравится. Дай бог, чтоб не надоело быстро
Меня бы, если честно, уже тошнить бы начало от ежедневных занятий.

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:

Скрипка,
Дааа вам легко говорить, у вас до идеала 1,5 кг, а у нас.... У меня больше 10! Сезон бикини не за горами-хочется быть секси А как, кстати вы добились такого результата?

Дык меньше жрать стараюсь, на ночь не наедаться и аква-аэробика 2 раза в неделю.