Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[LoVeLy_GiRl]

прям все против похудения к лету кстати, лето - одна из причин моего похудения. но это же не значит что теперь весь март или всю весну я буду сидеть на монодиетах или есть один сельдерей. просто лето - одна из кучи моих мотиваций. мне кажется не важна причина, по которой ты начал правильно питаться, заниматься спортом и т.д.
и когда я похудею, я не буду опять есть сладкое и лежать на диване. так что прям осуждать всех из-за того, что худеют из-за лета не стоит.
но это все лирика. На счет занятий с ДЖ. Для меня уже эти 20 минут как зарядка. Уходит усталость, недовольство чем-то. Так что наоборот одни плюсы.
Хотя сегодня хочу попробовать эти чудо-танцы, кт я советовала солнцу. потом обязательно отпишусь.

[Zmeika]

LoVeLy_GiRl, я стобой согласна на все 100% у всех пачка мотиваций... ЛЕТО, МАЛОПОДВИЖНОСТЬ, КРАСИВОЕ ПЛАТЬЕ, МУЖ, И ТД

[Galka]

Тут где-то была статья про то, что не надо ставить перед собой глобальные цели, они сложнее достигаются. Месяц пропрыгала с Джиллиан - хорошо, мне не в напряг было каждый день заниматься по 20 минут. Я в своё время на тренировки по ай-ки-до 3 раза в неделю бегала, а они по 1,5 часа Сейчас к лету цель подтянутсья, потом за лето может ещё похудеть, летом же проще, осенью и зимой - сохранить форму...Так вот потихоньку и стремимся к лучшему.

[Елена79]

Девочки! Вчера было мое знакомство с этой....зверской прыгалкой! Ну я вам скажу: так вымотать за полчаса-уважаю! Я думала конец мне придет: я даже в школе больше 5 раз при отжиманиях свою тушку от пола не могла отскрести ! А тут... А когда начались прыжки-у меня взвыли голени, прямо заорали мне: ты чего, обалдела, таскай тебя, тушу, а ты на нас еще и прыыыыгать! В общем мне все понравилось-именно кардио нагрузки мне для счастья и не хватало))) Но я думала помру, а потом меня вообще отключило: заползла на диван и уснула!

[7_solnce_9]

Елена79,
Потом очень даже привыкается и желание прыгать -огромное. JM еще все так комментирует, меня очень вдохноволяет. Когда совсем тыжко я про себя повторяю, что это даст хороший результат и супер фигурку
А по какой системе ты питаешься ? какая то диета или ... ?

[Ferrerose]

Здравствуйте всем! Наткнулась на эту тему, почитала ваши комментарии и результаты. Все очень позитивно и вызывает желание заниматься
Я сама занимаюсь по программе СФ за 30 дней. Со вчера стала еще делать Пресс за 6 недель. По СФ обычно занимаюсь утром, отзанималась пока3 раза, впечатления во время тренировки чудесные, успеваю в такт и в темпе девочек, вот только под конец все мольбы только о том, чтобы мы уже наконец перешли к расслабляющему этапу)
Но обычно под вечер, я отхожу от СФ и тело требует еще нагрузки) Поэтому взяла пресс) Вот, что действительно показалось мне очень сложным, по сравнению со СФ. Итог: По ощущениям, чувствуется, что тело лучше стало, мышцы очень болят и местами больно ходить или садиться, но зато так есть ощущение, что действительно работала) По визуальным ощущениям, тоже видна подтяжка тела и уход 1-1,5 кг)
P.S. Питаюсь ограниченно, в основном молочные продукты и овощи, после 6 не ем
В общем, принимайте еще одного участника в вашу замечательную команду совершенствования собственного тела!

[Zmeika]

Ferrerose, удачи в начинание

[7_solnce_9]

Ferrerose,
Клево, третий день и такие нагрузки - молодца

[LoVeLy_GiRl]

7_solnce_9, а как ваши успехи?
сегодня решила пропустить занятие, ибо позавчера видимо переусердствовала +вчера добавила, мышцы болели так что не могла полночи заснуть. сегодня просто сделала разминку и покачала внутр.сторону бедер. проблемные это у меня места

[Алекса]

LoVeLy_GiRl, когда болят мышцы - это хорошо. Значит с пользой время провела. Отдыхать конечно надо. Если заниматься на следующий день - то через день вообще с кровати не встанешь. Выздоравливай и снова в бой!