Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[Елена79]

7_solnce_9, я считаю калории, и слежу за углеводами)) До этого занималась пилатесом и йогой на мяче, но там кардионагрузки нет, а совмещать два занятия-времени нет

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
Сегодня буду делать 2 раз, мышцы почти не болят после 1, видимо хоть какая то подготовка в результате предыдущих занятий все таки имеется)

[7_solnce_9]

А у меня думаю самая проблема в питании Я занимаюсь каждый день и с большим удовольствием, а вес и объемы стоят. Я просто не тем питаюсь, наверное что то надо сменить, вот и спрашиваю у всех, кто на какой диете ? на свой взгляд правильно и по чуть-чуть получается, но видимо опять не тем.
Help me? help me

[Алекса]

7_solnce_9, так ты ж напиши хучь какие-то параметры свои...Дневник ведешь?

[Елена79]

7_solnce_9, Ну, тут сложно сказать, если не знать что ешь?? тут на форуме очень много информации-что , когда и как, и у девочек в дневниках! Давно худеть начала??? Если с 1 марта то рано еще результатам-организм не перестроился

[Леся Кота]

7_solnce_9, проходи по ссылке в моей подписи, там внимательно читай И еще, лучше в темах по теме

[7_solnce_9]

Ой спасибо, девчонки. посмотрю всю инфо и тоже начну вести дневник
Я же новичок еще ....

[Алекса]

7_solnce_9, да не за что - оставайся, если понравится

[Лерика]

я так и прыгаю с ней, вот еще рискнула делать плоский живот... я вот почему то была уверена что привыкну к нагрузкам-а ни фига!!!! пота выливается наверно с ведра два...

[Ferrerose]

Zmeika, большое спасибо) Я стараюсь) сегодня 4 раз уже)

[LoVeLy_GiRl]

хм. сегодня делала 1 и 2й уровни. не поняла, то ли девочка, а то ли видение....устала, но не сильно, и не вспотела. зато потом сделала упражнения на внут. сторону бедра. пока по 2 подхода по 20 раз. и два вида упражнений
надо будет завтра утром померится.
Ferrerose, здорово! а это ваш животик на аватарке?