Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[7_solnce_9]

А я сегодня перехожу на второй уровень очень хочу, но побаиваюсь, что выдохнусь раньше времени.
Сегодня к празднику одела платье, которое одевала в ноябре. Оно мне было впритык, а сегодня ...... . сама обалдела - САМОЕ ТО, даже немного свободно вот она -моя мотивашка на лицо

[Елена79]

Девчонки, у кого нибудь болят голени при прыжках на СФ??? Это нормальное явление, что во время прыжков кажеться что сейчас ноги сломаются, а потом еще пару часов ни на корточки присесть, ни спереди не прикоснуться?? Когда проходит??

[LoVeLy_GiRl]

Быстренько похвастаюсь объемами, которые ушли за 18 дней занятий.
Первые те что были, вторые сегодня утром померила
Объем груди. - 90
Объем под грудью.- 83
Объем талии.71
Объем по пупку.86
Объем бедер.106
Объем бедра (ноги). 60 лев. 60 прав.

Объем груди. - 88
Объем под грудью.- 81
Объем талии. 69
Объем по пупку.83
Объем бедер.104
Объем бедра (ноги). 58 лев. 58 прав.

Добавлено спустя 53 секунды:
Елена79, это не нормально. так не должно быть. Вам следует уменьшить нагрузку на голени. Или сделать перерыв в занятиях.

[Елена79]

LoVeLy_GiRl, Спасибо...Только как то после 2 занятия перерыв делать...не знаю даже!

[LoVeLy_GiRl]

Елена79, может стоит подобрать что-то более простое? ну что бы нагрузки на голень не было. понятно, что мышцы должны болеть, но не суставы и косточки тем более боль от тренировки, даже какая-то приятная. а тут..

[Елена79]

LoVeLy_GiRl, Все же еще пару раз попробую, если лучше не станет, придется где то искать старый добрый кардиостриптиз, будь он не ладен этот переезд-ничего не знаю где что продается полезное для меня!!!

[LoVeLy_GiRl]

Елена79, или просто поменьше прыгайте.
вот два курса неплохих:
YogaWorks For Everybody Fit Abs - йога для похудения, ярко и красочно все.
Joey Bull Ballet Workout - Балет. Новый взгляд на фитнесс. тоже неплохой курс.
Оба курса скачивала на рутрекере.

[Елена79]

LoVeLy_GiRl, Спасибо, попробую

[3377]

Девочки, подскажите кто где взял программы СФ за 30 дней и плоский живот Облазила кучу магазинов у себя в городе, но не нашла этих дисков А так хочется к вам присоединиться

[Елена79]

3377, Я скачала по ссылке здесь, на форуме, Алекса говорит что на озоне есть в продаже