Джиллиан Майклс - делимся результатами!

Lena_ELena · **Lena_ELena** » 19 мар 2012, 22:20

Злата, так у меня своя хорошая программа есть, не хочу другую скачивать, зачем мне столько программ .Я до установки на свой комп, пробовала скачивать эту , но не настолько умная не смогла, если честно побоялась регистрироваться, а потом знакомый программист мне установил HAL, говорит хорошая программа. Фильмы качаю без проблем, а вот спортивные программы не все находит.

Злата · **Злата** » 19 мар 2012, 22:24

Программа может быть одна, а сайты разные...

7_solnce_9 · **7_solnce_9** » 19 мар 2012, 22:54

Девчонки, я что нашла !!!!!!!!!!!!!!!!!!! :cool

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3970239
Это НОВАЯ программа JM 2012 год.
Новая программа Джиллиан Майклз "Body Revolution" рассчитана на 90 дней. Она состоит из 3 фаз. В первой фазе вы начинаете разгонять свой метаболизм и сжигать жир. Во второй фазе вас ждут более трудные упражнения, рассчитанные на то, чтобы полностью изменить ваше тело. Третья фаза нужна для того, чтобы закрепить ваш успех и довести свое тело до желаемой формы.
Каждая фаза, рассчитанная на один месяц, состоит из 5 тренировок: 1 кардио и 4 силовых - 2 тренировки на так называемую "переднюю часть тела" (грудь, плечи, руки, пресс, квадрицепсы) и 2 тренировки на "заднюю часть тела" (спина, ягодицы, мышцы задней поверхности бедра и т.д.).
Для тренировок вам понадобятся: коврик, гантели, эспандер.

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
Ваще крутяк - уже качаю

Также в раздачу включены 3 PDF-файла с описанием программы тренировок, календарем тренировок, планом питания на 90 дней с рецептами и отдельным планом питания на 7 дней для разгона метаболизма.

А я то все думала что выбрать после 30 дней - выбор ОЧЕВИДЕН !!! :cool

Злата · **Злата** » 20 мар 2012, 10:24

7_solnce_9, отчитаешься потом, понравилось ли. Я пока качать не буду, посмотрела, английский язык, мне без перевода тяжело...

Динуля · **Динуля** » 20 мар 2012, 10:31

7_solnce_9, а сколько минут длится занятие по этой программе?

Злата · **Злата** » 20 мар 2012, 12:58

Я таки позанималась по новой программе "Сбрось лишний жир". Занятие длится 45 мин, очень динамичное, много упражнений из кикбоксинга, разные махи ногами. Уже на середине дыхание было как у загнанной лошади... :green

. Кому надо увеличить нагрузку после "30 дней", "Плоского живота", "Проблемных зон", рекомендую, не пожалеете. :yes

Zmeika · **Zmeika** » 20 мар 2012, 13:28

Злата, ты прям заинтриговала , у меня через 3 дня СФ заканчивается надо будет посмотреть :cool

Jul_Chan · **Jul_Chan** » 20 мар 2012, 13:32

эх поскорее бы мне начать заниматься с джилиан а то я совсем засиделась

уже мечтаю как буду махать руками и ногами и тут отписываться о результатах

Злата · **Злата** » 20 мар 2012, 14:25

А я жалею, что не сделала фото "до", сейчас бы сравнила результаты. Хотя даже мне они заметны, своим животом я уже довольна, даже муж вчера сделал комплимент, сказал, что фигура стала как у девушки. :lol