Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[Zmeika]

КАК это не занимаемся

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
я завтра навернон закончу СФ

[Динуля]

Zmeika, закончишь? А дальше чем будешь заниматься?

[Zmeika]

Я закончила курс СФ
Позжее выложу фотку

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:
Теперь буду ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 6 НЕДЕЛЬ

[Злата]

Zmeika, за живот решила взяться? Удачных тренировок!

[Zmeika]

Злата, СПАСИБО!!!
у меня вся проблема в животе... я поэтому сначала вся назмялась а теперь буду конкретно животом заниматся !

[Мартіна]

Я скачала новою программу Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs(правда нашла ток на англ.без перевода), спасибо Динуля, за подсказку ,завтра начну и буду ее чередовать с "нет пробл.зонам",если будет результат выложу фото

[@@@Еленка@@@]

Я скачала новою программу Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs(правда нашла ток на англ.без перевода), спасибо Динуля, за подсказку ,завтра начну и буду ее чередовать с "нет пробл.зонам",если будет результат выложу фото

А скажите пожалуйста,где вы берете все эти программки? И что это такое? Просто я тут сегодня первый раз!И ничего еще не понимаю! Заранее спасибо!

[Мартіна]

@@@Еленка@@@, это программы, которые помогают и вес сбросить, и мышцы подкачать, а в моем случае еще и кожу подтянуть посмотри на первых страницах этой темы,там девочки ссылки давали

Просто я тут сегодня первый раз!И ничего еще не понимаю!

добро пожаловать,потихоньку разберешься

[Morkva]

Извините, что немного не в тему, но ДМ самый посещаемый раздел в спорте. Так вот, кто нибудь может посоветовать хороший видеокомплекс на растяжку? А то у ДМ нагрузки-то будь здоров, а растяжка так себе, очень поверхностная. Кто-нибудь вообще тянется после занятий? В инете ничего путного не нашла. Может посоветуете хорошую программу или тренера?

[Злата]

Morkva, ты права, растяжка слабовата у ДжМ, посоветовать ничего не могу, но вот смотрела одно занятие по пилатесу, заметила там неплохие упражнения на растяжку...