Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[Мартіна]

Поделишься, каково?!

Динуль,программа норм,нагрузка супер, эта программа тяжелее СФ, но легче чем "нет пробл.зонам", есть упражнения которые я уже знала как делать потому, что такие были в выше перечисленных занятиях, а были и такие, что должна была повторять за Анитой потому ,что не получалось... ах да,я занималась дурында без кроссовок и потому упражнения, где задействовано равновесие - очень тяжело давались ,а так очень даже ничего программка так что,если есть желание ну и, если муж скачает - приступай

[Динуля]

Мартіна, спасибо! Попробую обязательно

Добавлено спустя 4 минуты 22 секунды:
Девочки, у меня созрел вопрос по поводу здоровья. В дневниках читаю жалобы на самочувствие после занятий. Ведь это ненормально! Ладно, мыщцы пресса болят (это здорово!), но когда болит спина - пугает.
У самой стала болеть поясница, причем не сразу, а на втором уровне 30-дн программы, и на третьем не перестала. Нагрузки снизила в некоторых упражнениях, но боли не прошли. Теперь неделю не занималась (по другим причинам), и боли прошли Хотя до этого месяц болело, мне все говорили детей перестать на ручки брать
Что делать? И у кого что болит?

[Galka]

Спина разболелась, сильно, давно такого обострения не было. Теперь вот думаю, свою программы сделать, но заставить себя тяжело что-то. Когда включил готовое занятие - проще. Но придётся, по-видимому.
На спину мазала пихтовое масло, хорошо помогает, лучше любых дорогостоящих средств из аптеки.

[Мартіна]

У меня после пробежки очень болели колени,пришлось отказаться от бега
Динуля, может и правда, старайся поменьше брать детей на руки и еще, если есть возможность - возьми пару сеансов массажа,а ежели спина не перестанет болеть то, я думаю лучше отказаться от физ.нагрузок,ну или заменить занятия с Дж.М. на акву - опять же если есть возможность

[Юлия Гламурная]

Девочки, а почему после тренировок подташнивает?

[Zmeika]

Девочки, а почему после тренировок подташнивает?

за какое время до треневовок ты кушала?

[Элл Рун]

Всем привет!
Сегодня начинаю программу Джиллиан "Похудей за 30 дней". Отзывы о тренировке хорошие, поэтому я решила, что стоит позаниматься До этого занималась с ЭНВИ, результат был, но не значительный...
Сейчас дождусь, пока фильм докачается и в путь
Потом отпишусь, но, чувствую, будет жарко.
И, кстати, у меня гантели всего по 0,5 - маловато, да?

[Динуля]

Элл Рун, приветствую! Для первого раза таких гантелей очччень даже достаточно, поверь. Через месяцок наверно только захочется вес увеличить

[Дашуля]

отзанималась сегодня 5 день по программе "Худеем за 30 дней", правда уже 1 раз первые 10 дней проходила, но забросила почти на месяц, поэтому решила пройти все сначала!!!
гантельки(бутылки с водой) у меня сразу по 1 кг.жаль фото "до" нету муж удалил.наверное стоит сфоткаться сейчас и запрятать их ведь планирую похудеть еще на 5 кг!!!хочется похвастаться

[Элл Рун]

Все, отзанималась с Джиллиан.
Понравилось. Было немного тяжело, но вполне терпимо.
Понравилась сама Джиллиан - прикольная такая женщинка, с юмором
Теперь главное - не раслаблятся и ни в коем случае не пропускать тренировки, делать каждый день их.
Я знаю, как это бывает Один раз раслабил возжи и все, вниз по наклонной.
Пойду теперь крутить обруч, он у меня мощный, с шипами
Всем доброго вечера