Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[yana_kiska]

подскажите, по программе 90 дней, там три тренировки, как по ним заниматься, каждую неделю новая ??? ктогде скачивал эту программу?

[farfalla]

farfalla, я в выходные выложу результат после первого уровня ПС
Удачи в начинаниях!!!!

о давайте!! спасибо)

[7_solnce_9]

yana_kiska,
Когда 90 дней скачиваешь, так прилагается книга про питание, про спорт, и план тренировок. Вот например
пн - W1
вт - W2
ср - Cardio 1
чт - W1
пт - W2
сб - Cardio 1
вс - вых.
Так 2 недели, потом другой комплекс и т.д. все 12 недель.
Первые 2 недели пролетели незаметно. Очень понравилось

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Подскажите, по программе "Ускоряем метаболизм" как результаты ? очень быстро виден результат? у кого какие успехи?

[Zmeika]

Сегодня начала 2 уровень ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 6 НЕДЕЛЬ
а еще вот фока после первого уровня ... правда качество не очень

[Злата]

Zmeika, ну чего такая довольная, давай уже результаты...

[Zmeika]

Злата, я отредактировала и фотку выложила

[Злата]

Zmeika, где? Что-то я не вижу...

[Zmeika]

Zmeika, где? Что-то я не вижу...

2 поста выше

[Злата]

Zmeika, вот смотрю и вспоминаю, какая ты была до... Майка немного смазывает картину, не видно живота, а так вроде ноги - руки подтянулись.

[Zmeika]

Злата, через недельку другие выложу я чет не подумала что серые на сером сольется