Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[tvorogok]

Ну вот и я наконец-то скачала ДМ, причем сразу роликов 6! Начну наверное с "метаболизм"+"фигура за 30 дней"! Девочки, вопрос: фигуру за 30 дней обязательно делать без перерыва 30 дней? или я буквально понимаю название)) Можно через день, например?

[Катушка]

Девочки, да вы все тут герои! А все читаю, как вам тяжело, но вы не сдаетесь

[Злата]

tvorogok, у "30 дней" тренировки короткие - по 30 мин, поэтому рекомендуется каждый день. Но сама решай, если тяжело будет поначалу, то можно и пропустить денечек...

[Galka]

wersatt, У меня тоже колени болели, так ведь Джиллиан и говорит:"Если есть проблемы с коленями - не стоит делать полную нагрузку". Я делала по минимуму.

[tvorogok]

Злата, спасибо, вчера открыла файлик, пробежалась, вроде как по 40мин, наверное не тот))

[wersatt]

Катушка неужели не хочется присоединиться? Я когда такого рожа тексты читаю, мне сразу хочется начинать заниматься )))) даже если я уже позанималась сегодня.

Сегодня было 8ое занятие. Не знаю почему, но мне тяжко, из всего занятия делаю минут 10, не хватает сил и желания на упражнения с гантелями + на "скакалке" не выдерживаю.
Даже не знаю как потом на 2 уровень переходить или увеличить 1?

И вообще, что-то мне кажется, что у меня позвоночник не совсем ровный. Хотя в этом месяце была у хирурга, он отмахнулся и сказал : "всё нормально"... Ну в принципе, как обычно, к какому бы врачу не обратишься.

Вот фото моего обычного состояния. ----> (извиняюсь несовсем удачное)

Если внимательно посмотреть, то видно, что попа отклячена назад, а живот сильно выпирает вперед. Не знаю как объяснить правильно, но сильный прогиб позвоночника наблюдается. Кошмар, но в таком состоянии мне комфортно.

И вот второе фото ----->

Тут я втянула в себя все до предела Еле стою, не дышу и держусь со всех сил, чтобы сфоткаться Очень тяжело. Но как видите, результат сразу видно. Жаль я так ходить не могу

[Злата]

tvorogok, да тот, там еще минут 5-7 расслабление...

[Катушка]

wersatt, почему-то не хочется , я вообще не спортивный человек, единственный мой друг- это велотренажер. Не могу я заниматься через силу, мне надо чтоб в радость все было, в удовольствие. Конечно, некоторые тягательницы гантель, обитающие на форуме меня сейчас раскритикуют, но я такая!

[wersatt]

Катушка, да, желание очень много значит.

[tvorogok]

Катушка, мне кажется велотренажер это ВЕЩЬ! Мечтаю о нем (конечно вдобавок к тренировкам)! И это тоже очень хорошая нагрузка, так что с тем, что ты "не спортивная" можно поспорить))