Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[Kangaroo]

Через несколько часов после зарядки с ДМ сделала 8 минут на ягодицы - обалдеть! Не было таких ощущений, пока с ДМ не начала прыгать! Легче не стало, но мышцы прям чувствуются.
Зарегилась на сайде ДМ, забесплатно мне определили примерное направление диеты, исходя из типа фигуры, веса-возраста-пола и вкусовых предпочтений. Уменьшить углеводы и побольше белка и отчасти жира. А, и с солью поосторожнее, но это не про меня, я вообще не солю и готовую еду редко ем.
А вот подробные шаги на каждую неделю будут стоить $4 в неделю. Я бы и рада заплатить, но у меня правильной карты нет

[wersatt]

Сегодня 1 день второго уровня. Для меня очень сложно, но я ожидала еще более кошмарное занятие (по отзывам). Также вечером решила попробовать метаболизм это что-то, я даже четверть сделать не смогла.

Кстати, прыжки я никакие не выполняла, также и бег на месте, т.к. почему то болит левая ступня Я думаю это потому, что я прыгала на носочках без обуви. Как теперь быть то ?

И еще, как вы все успеваете? Я сейчас не работаю, но если выйду на работу, то боюсь времени будет не хватать((( Я итак пол дня раскачиваюсь и буквально себя заставляю к вечеру сделать 15-20 минутную тренировку (всё осилить не могу).

[tvorogok]

Катюня@, а у меня наоборот получается раз в два дня))))! Надо срочно исправлять ситуацию!!! Время, где тебя взять?

[Zmeika]

девочки, конечно круто по две тренеровки по разным методикам в день, но это может привести к срывам или еще хуже к травмам, поэтому по немножку но каждый день и результаты не завят вас ждать.

[Suzi]

Kangaroo, А подскажи адресок сайта Джиллиан

[7_solnce_9]

wersatt,
да, метаболизм это вещь! но у меня вес начал уходить только тогда, когда я эту программу добавила

[Злата]

А мне уже мало "Метаболизма", добавляю и пилатес, и стрейчинг... Девочки, может посоветуете еще какую-нибудь программу, только не силовые тренировки. Я скачала Кэти Смит "Прогулка, метод матрицы", но мне скучно стало на 10-й минуте...

[Nimfa22]

Всем добрый вечер! Вот наконец - то сегодня дочитала вас как говорится от корки до корки))) Я с ДМ познакомилась еще года полтора назад наверное а именно с ее курсом СФ за 30 дней, но ни одного уровня до конца так и не прошла, точнее первый дней семь позанимаюсь или шесть и бросаю. Сейчас решила серьезно взяться за себя и надеюсь на вашу поддержку. Сегодня я отзанималась пятый день первого уровня, вчера потянула мышцу на попе теперь болит заразюкатакая, тяжело последние приседания делать. Ощущения после тренировок отличные, сразу чувствуется что мышцы подтягиваются, и наверное еще тот факт что есть мышечная память - то мои мышицы быстро приходят в форму, прошлый год каждый день качала прес и приседала - по своей программе. У меня вот тоже проблемка - я за последние два года похудела хорошо, но вот кожа на животике дряблая какая то, может подскажите что помогает хорошо?

[Катюня@]

Всем привет Вчера занималась третий день по первому уровню, утром и вечером. Ну, что могу сказать, утречком все прошло на Ура, вечером начало тоже хорошо, потом стало немножко тяжеловато( это из-за веса моих гантелек по 2 кг.каждая), но я все же осилила, делала все и до победного конца, потом еще немного покачала пресс( мне мало тех упражнений которые по программе, раньше я делала больше, организм привык). После всей тренировки была выжата как лимон, сошло столько потов( но все того стоит), доползла до ванной, приняла с пенкой и маслом, расслабилась, потом массаж баночный, из ванной ели выползла. Думала сегодня не встану, но нет все хорошо

[Kangaroo]

http://www.jillianmichaels.com, очень просто