Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[Наэлья]

Ураааа! Наконец-то я завершила 30-дневные занятие. К сожалению не получилось заниматься прям каждый день, поэтому тренировалась не 30 дней, а дольше, но все равно курс вчера закончила!
Приступаю к 90-дневному курсу! Девочки кто по нему занимается, подскажите, пожалуйста, как правильно его чередовать?

[Kangaroo]

На форуме Миримановой прочитала, что вообще-то шреды не рекомендуется делать с весом от 90 кг... А я-то наскакиваю Потому и коленка побаливает

[wersatt]

Походу мне придется прекратить тренировки
болят две ноги...причем в разных местах (((!!!!!!

[Динуля]

Всем добрый вечер! У меня вот тоже проблемка - я за последние два года похудела хорошо, но вот кожа на животике дряблая какая то, может подскажите что помогает хорошо?

Приветствуем, присоединяйся! От дряблого животика хорошо помогает массажик (по собственному опыту, я прохожу курс антицеллюлитного) и обертывания (по отзывам).

[Nimfa22]

Приветствуем, присоединяйся! От дряблого животика хорошо помогает массажик (по собственному опыту, я прохожу курс антицеллюлитного) и обертывания (по отзывам).

Спасибо.
А какой массаж? вы у специалиста делаете или сами?

[Анютка1983]

девочки привет.. посмотрела фотки в начале, вроде бока тоже уходят от 30 дневного курса? У меня проблема бока. Один животик делать не хочу, так как и на спине складочки есть... Раньше занималась, но все время бросала. Попробую с вами еще разок

[Nimfa22]

приветик всем. Вчера прошел шестой день первого уровня, я еле отпрыгала - когда идет кардио-тренировка болело в левом боку сильно, это как иногда при беге бывает, поэтому я делала в более медленном темпе чем девочки на видео. и так за шесть дней тренировок и умеренного питания -1,5 кг и +подтягиваются мышцы по немногу. Теперь нужно заняться поисками по интернету массжа и процедур против дряблой кожи.
У меня сестра по СФ занималась месяца полтора каждый день правда на первом курсе - сразу заметно что попа подкачалась и на ручках рельеф появился, на счет похудения ничего не скажу. она у меня и так как тростинка худенькая такая миниатюрная, у нас с ней рост одинаковый а разница в весе примерно 12кг, но ей эти тренировки придают рельеф

[7_solnce_9]

Наэлья,
Я по 90 днейной занимаюсь. Уже 3 недели. По занятиям - когда скачиваешь, там книга прилагается и подробненько написано в какой день какое занятие делать. Вся программа состоит из маленьких (по 30-36 мин) занятий. Отдельно дни на кардио выделяются. Она более разнообразна, чем 30 дневная и веселее.

[Наэлья]

7_solnce_9, да я полистала, только все на английском, а мой английский не такой хороший. Я разобралась с фазой 1, 2, 3, а вот перед этим есть неделя разгона метаболизма, с ней не очень понятно.
Ого уже 3 недели! Ну и как результаты?

[Август]

я вот три дня перерыв сделала, сегодня снова с вами, правда делала все кроме пресса. Получается сегодня 4 день из 30. Результаты тоже вижу, фигура становится более стройной, кожа подтягивается, так как за месяц сбросила 11 кг, кожу сейчас надо восстанавливать, Слава Богу еще молодая и все приходит в норму и очень быстро)))