Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[Динуля]

Здравствуйте, мои хорошие. Буквально несколько дней назад начала заниматься тренировками по программе Джиллиан Майклс - "Похудей за 30 дней". Тренировки включают в себя сочетание кардио, силовых и упражнений на пресс. Длительность - 25 минут. Нравится то, что можно корректировать уровень сложности упражнений в зависимости от подготовки.
До начала занятий сфоткала себя .... Через 30 дней выставлю фотки "до" и "после" Посмотрим, что получится.
Интересно, кто занимается, каких результатов достигли? Может фото есть?

[Я-ОЛЬГА]

Это очень интересно,посмотреть результаты может и другие подтянутся ,я буду ждать и почитаю (посмотрю )информацию по занятиям

[Кисучка]

Я тоже скачала эту программу, она уже месяц висит на рабочем столе, спасибо вам, что напомнили, скину на флэшку - буду сегодня делать! Пока занималась по 40-минутной программе другой американки (не помню имя), очень удобно - по 10 мин на ноги, руки, попу и пресс - легко и тоже с уровнями))))

[Fox]

Девочкиможет ссылку дадите где скачать можно?

[Динуля]

Fox, я из Шаремана качала, просто забила ее имя и все нашлось

[Злата]

Ну можно здесь скачать: http://letitbit.net/download/40a2078122 ... s.rar.html
А еще, кому интересно курс "Нет проблемным зонам", но он часовой: http://www.ifolderclub.ru/Filmy/Obuchay ... sskom.html

[Динуля]

Джиллиан - матёрый профессионал в мире физкультуры, во время тренировки заставляет пациентов орать, рыдать и материться в голос, изливая на коврик литры пота. Вот ее программы:

- "Похудей за 30 дней" - длительность 30 минут, включает в себя три уровня сложности (по 10 дней на каждый в идеале)
- "Нет проблемным зонам!" - 40 минут - Комплекс упражнений для приведения в порядок так называемых «проблемных зон». Скажите «нет» излишкам на талии, животику или дряблым мышцам на руках.
- "Джиллиан Майклз для начинающих" - Эти тренировки нацелены на проработку мышц верхней и нижней части тела и состоят из шести кардио-силовых интервалов, каждый из которых, несомненно, позволят сжечь кучу калорий и привести мышцы в тонус. Продолжительность: ???
- "Избавься от жира, ускорь метаболизм" - В зтой программе представлен комплекс упражнений направленый на стимуляцию обменных процессов в организме (метаболизма), с целью ускоренного сжигания лишних жиров. Комплекс упражнений направленый на усиление брюшного пресса и стимуляцию сердечно-сосудистой системы. Эта 40-минутная тренировка состоит из серии упражнений ускоряющих ритм сердца, что способствует быстрому снижению лишнего веса. И начинающим и опытным в фитнесе, эта программа поможет стимулировать обмен веществ и сжигать лишний жир, формируя стройное тело. Те кто занимался утверждают: результат заметен через 2 недели. - Звучит заманчиво, но кажется эта программа без перевода на русский
- "The Biggest Winner! How to Win by Losing" - Для тех, кто уже имеет определённую фитнес-базу и хочет усилить накал тренинга за счет волшебного пенделя!!! (Там вообще пять курсов разной направленности )
- "Плоский живот за 6 недель" - включает в себя две динамические 30-минутные тренировки
- "Killer Buns and Thighs" - Галифе на ногах сводится вас с ума? Вы ненавидите ходить в шортах из-за дряблых бёдер или обвисших коленей? Джиллиан Майкл обещает вам, что вы приведете в порядок свои ягодицы и бёдра с помощью этой новой программы. По уровню сложности тренировки варьируются от простых до самых сложных.
Программа состоит из 3 интервальных тренировках (три уровня), сфокусированных на нижней части тела.
-"Силовая тренировка" - Комплекс разбит на два уровня. Начните с первого и постепенно прогрессируйте до второго. Регулярно выполняя эти 30-минутные тренировки, Вы сможете получить такое тело, о котором раньше можно было только мечтать.

Добавлено спустя 4 минуты 10 секунд:
А вот что пишут про программу "Стройная фигура за 30 дней":
Несмотря на то, что каждая тренировка длится не более получаса (а собственно активная её часть чуть больше 20 минут), к 15-й минуте в голове начинает крутиться мысль "когда же я сдохну".
Героям, осилившим 10 дней тренировки первого уровня и возомнившим о себе, будто они что-то умеют, Джиллиан на тренировке второго уровня мигом урежет осетра и доступно объяснит, что их уровень - чуть выше того коврика, на который они валятся как мешок с песком после кардио первого цикла. К концу тренировки второго уровня вся дерзость улетучивается и наступает понимание, что это была действительно amazing job.
Как правило, к третьему уровню пациенты приходят уже достаточно просветлёнными, и понимают, что они никто, звать их никак и ничего они не умеют. Поэтому третий уровень даётся хоть и трудно, но мысли о смерти посещают только один раз - во время кардио последнего цикла. Также иногда невольно вырываются громкие матерные слова после первого качания пресса.
Ну а тем, кто осилил все 30 дней тренировок, становится ясно, что надо продолжать, ибо результаты видны налицо, а организм требует увеличения нагрузки. И они начинают недобро поглядывать на часовые тренировки...

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
Я сейчас на 1-й стадии: мне кажется, что все не так уж и сложно

[Fox]

я уже качаю. завтра попробую...а может и сегодня

[Злата]

Ну как вы там? Я сегодня опять начала "30 дней". Не люблю однообразия.

[Динуля]

Злата, а до этого ты Плоский животик делала? Понравилось?

Я занимаюсь 7 дней по программе "Похудей за 30 дней" и сбросила 2 кг Ну конечно продолжая считать ккал! Мне кажется, что как начала заниматься процесс ускорился ТЬфу-тьфу-тьфу

Так интересно узнать отзывы остальных!