Ещё худею, но результат уже есть. Делимся опытом!

[Август]

я тоже поменяла свое отношение к еде, до набора веса ела все подряд и не поправлялась абсолютно, но гормоны все это испортили, сейчас восстанавливаюсь. Метаболизм, Слава Богу, заработал и смотрю, что с ускорением, а главное еще для меня то, что вес уже держится месяц, полгода назад могла об этом только мечтать, а 4 года назад об этом даже не задумывалась. После голодания, вкусовые приоритеты изменились и отношение к еде стало качественным, а не количественным.
* Очень мало употребляю соли, в основном приготовленную еду не солю.
* 60-70% моего суточного рациона составляют овощи и фрукты
* Ем только куриное мясо(начало есть с недавних пор нежирную свинину, но очень редко, ее никогда не покупаю, разве что если у кого-то в гостях и тд, говядину не ем вообще). Рыбу и яйца ем.
* Все соусы и майонезы и фастфуд делаю сама и то очень редко и в других более полезных пропорциях.
* Хлеб и сахар для меня давно забытая история, может быть только как исключение из правил, но ооочень редкое.
* Сладостям ищу альтернативы, но иногда могу себе позволить.
* Делаю непроизвольно загрузочные дни и от этого не страдаю, так как на следующий день организм сам просит меньше калорий и еды, так что все выравнивается.
* Моя привычная порция 5 ст. ложек, но иногда она может быть и больше. В зависимости от того, что я ем.
* Мало пью газировки, обычно это травяные и зеленые чаи, редко кофе, еще реже какао.
* Стараюсь покупать натуральные не рафинированные продукты ( птицу, масло, молочное. мед)
* Пью до 1,5 литров простой воды
* Алкоголь и курение ко мне никаким боком не относятся.
* Спорт ежедневный, активный образ жизни, прогулки вместо транспорта если никуда не спешу, позитивное отношение к жизни( а то во время стрессов я себя не узнаю).
* Подсчет калорий для меня оказался очень эффективным, к тому же я люблю писать, считать все подобное.
* Два раза в год голодание, но не для похудения, а для профилактики и очищения организма.



Отношение к похудению как к самодисциплине. Учусь на своих ошибках. Похудение для меня в своем роде как наказание, так как если бы не распустила не пришлось бы себя ущемлять в чем-то. Зато то, о чем я писала выше это скорее не методы похудения, скорее они порисовались в это время и чуть раньше до этого, а образ жизни. Гормоны уже год не пью, организм уже думаю от них почти очистился, голодание так же помогло мне включить работу в организме и зашевелиться. Слава Богу, все улучшается с каждым днем. Решила, что похудею и больше отговорок у меня не будет набирать вес. Я молодая и всю жизни спортом занималась, я просто обязана иметь стройное подтянутое тело, каким оно у меня было до лечения.

[Диалина]

Наэлья, Август, . я правильно понимаю, что вы, как и я, не принуждали себя именно к такому графику/содержанию еды, нагрузкам и т.п., а отслеживали пожелания организма и происходящие изменения?

[Наэлья]

Диалина, вообще сначала, конечно, пришлось себя проконтролировать. Я вот вообще ела без разбора, все жирное, калорийное, булки, вечером могла кучу чипсов ухомячить часиков в 11 вечера и лечь спать с набитым желудком. Я была на них помешена и первое время пришлось брать волю в кулак, что бы отвыкнуть от таких пищевых привычек. Сейчас многое поменялось, хотя желание съесть что-нибудь вкусное и вредное иногда дает о себе знать. Но воля уже сильнее и ты можешь сказать себе твердое "нет", а можешь сказать да, но при этом оценишь сколько съешь и в какое время суток это съедается.
Но вот от чипсов и т.п. я отказалась совсем. Уже скоро 5 месяцев как не ела и дальше не буду. Колу люблю, но позволяю себе крайне редко, не больше стаканчика, желательно диетическую.
Волю надо закалять, как мышцы тренировать!

[Диалина]

Мммм... Я скорее о том, что сначала да, подсчет калорий в заданых пределах, а потом появляется понимание, что уже неделю на ужин салаты не потому, что надо, а из-за просьбы желудка дать ему что-то свежее, очень сочное, хрустящее и овощное (подходит пекинская капуста, а позже огурцы).

[Наэлья]

Диалина, да конечно сейчас уже организм сам настроен питаться по другому, не на 100% еще и не всегда, но в основном да. Но где-то все равно пока нужен контроль.

[Август]

Диалина, все верно, мы теперь с организмом союзники и я всецело ему доверяю)
результат на лицо

[Няфф:3]

Ой как хорошо!Почитала все ваши истории похуданий и прям такой большой стимул появился!!!Спасибо вам)

[Nadechka Pushok]

Я худею 3,5 месяца, в общем ушло 9,3кг! еще 11 надо бы ... Но уже через 6 я буду клёвая!

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:

А я так переживаю... Кажется, что вес очень мееедленно уходит...
Хотя по всем источникам 3 кг в месяц - это предел (у меня за 2,5 мес минус 6,300)

Динамика как у меня , быстрее не надо а то кожа будет болтаться

[Проворченок]

Читаю и зачитываюсь. У всех такая сила-воля, но это не про меня, хотя я буду очень стараться.

[Катушка]

070-011-560 92, будешь стараться- будет результат!