Ещё худею, но результат уже есть. Делимся опытом!

[Бегемотка]

Тоже решила написать. Первый раз в жизни начинала худеть с веса 65 кг (был гормональный сбой). До 23 лет вес держался в районе 50 кг при росте 168 см.(косточки торчали наружу, худышкой смотрелась).
Начинала с подсчета каллорий, сидела на 1200, вес уходил медленно но верно, остановился кг на 58. Потом забросила это дело, долго долго ни как не ограничивалась в питании, скажу только одно, не люблю мучное, сладкое. Хлеб не ела и сейчас не ем. Шоколадка - редкое явление. Зато шибко любила жареную картошку с соленьями и второе, запеченое в горшочках (типа- мясо - картофель сыр):D Потом пробовала раздельное питание, результата быстрого не добилась. Сейчас все же стараюсь его придерживаться, т.к жалко забивать кишки, но не строго. Стараюсь мясо, рыбу есть только с зелеными овощами.
Лет с 26 сидела 3 раза на Протасове, результат был потрясающий, вес с 63 легко уходил до 55 - 56. При таком весе вполне себе нравилась. Проходило года полтора, набирала кг 3, и опять на Протасова. Забыла написать, что на протяжении 4 лет занималась фитнесом по 3 раза в неделю, чередовала степ, силовые нагрузки, танцы. Сауна, бассейн реже. И все было хорошо до прошлой осени, когда встала на весы, а у меня опять 65 кг, опять по старой схеме. За 5-и недельную диету вес снизился всего до 60 кг. При чем тренировки не отменялись, а в диету добавилась еще термоодеяло и лимфодренаж. За НГ выходные еще добавила несколько кг. Посмотрела - подумала, решила что плохо. Расстроилась конечно, что раньше меня диета сильно выручала, а теперь на тебе. Почесала затылок, да и решила опять вернуться на старые добрые 1200ккал в день. Вот сегодня 3 день, начинала с веса 63.7 кг. Сегодня встала на весы, уже 62.9. Да и пусть меню будет разнообразным, все же диета ограничивает рацион. Плюс еще моя ошибка, распространенная, как поняла из этой темы. Мало же я ем, порции небольшие, трех разовое питание, вроде на ночь стараюсь не есть. Мучное, сладкое не употребляю. Типа как так? Откуда вес прет? А потом просчитала свой рацион привычный, даже без мучного и сладкого калории зашкаливают. Вот и итог.
Всем девочкам желаю силы воли и терпения в этом труде, да и себе конечно тоже.

[ponchik87]

Бегемотка, хорошо,что перепроверила рацион!желаю успехов в достижении своей цели!

[Аленчик]

Добрый день. Смотрю на Ваши записи и восхищаюсь вашей выдержанностью. Какие вы молодцы. Я с сегодняшнего дня тоже стартую. Уверенна, что смогу! Блин, почему не получается подпись?

[агашка]

Аленчик, удачи! Прочитай внимательно информацию для новичков и вперед!

[Ляма-бегемотик]

ponchik87, Gerda и Trixi девочки ВАШИ результаты просто ошеломительны ВЫ супер-пупер красоточки

[Darianka]

Вот ваш комментарий хотя бы на правду похож, а то как увижу цифры типа 650-850 ккал в день так меня в дрожь бросает. Ведь даже диетологи говорят, что нижний порог для самостоятельного худения без присмотра врача это 1200.А что со спортом?

Тоже решила написать. Первый раз в жизни начинала худеть с веса 65 кг (был гормональный сбой). До 23 лет вес держался в районе 50 кг при росте 168 см.(косточки торчали наружу, худышкой смотрелась).
Начинала с подсчета каллорий, сидела на 1200, вес уходил медленно но верно, остановился кг на 58. Потом забросила это дело, долго долго ни как не ограничивалась в питании, скажу только одно, не люблю мучное, сладкое. Хлеб не ела и сейчас не ем. Шоколадка - редкое явление. Зато шибко любила жареную картошку с соленьями и второе, запеченое в горшочках (типа- мясо - картофель сыр):D Потом пробовала раздельное питание, результата быстрого не добилась. Сейчас все же стараюсь его придерживаться, т.к жалко забивать кишки, но не строго. Стараюсь мясо, рыбу есть только с зелеными овощами.
Лет с 26 сидела 3 раза на Протасове, результат был потрясающий, вес с 63 легко уходил до 55 - 56. При таком весе вполне себе нравилась. Проходило года полтора, набирала кг 3, и опять на Протасова. Забыла написать, что на протяжении 4 лет занималась фитнесом по 3 раза в неделю, чередовала степ, силовые нагрузки, танцы. Сауна, бассейн реже. И все было хорошо до прошлой осени, когда встала на весы, а у меня опять 65 кг, опять по старой схеме. За 5-и недельную диету вес снизился всего до 60 кг. При чем тренировки не отменялись, а в диету добавилась еще термоодеяло и лимфодренаж. За НГ выходные еще добавила несколько кг. Посмотрела - подумала, решила что плохо. Расстроилась конечно, что раньше меня диета сильно выручала, а теперь на тебе. Почесала затылок, да и решила опять вернуться на старые добрые 1200ккал в день. Вот сегодня 3 день, начинала с веса 63.7 кг. Сегодня встала на весы, уже 62.9. Да и пусть меню будет разнообразным, все же диета ограничивает рацион. Плюс еще моя ошибка, распространенная, как поняла из этой темы. Мало же я ем, порции небольшие, трех разовое питание, вроде на ночь стараюсь не есть. Мучное, сладкое не употребляю. Типа как так? Откуда вес прет? А потом просчитала свой рацион привычный, даже без мучного и сладкого калории зашкаливают. Вот и итог.
Всем девочкам желаю силы воли и терпения в этом труде, да и себе конечно тоже.

[marli]

Всем привет. Я начала с декабря, после того как весы показали 64 кг при росте 167 см. Ограничила употребление мучного, сладкого и жирного. Начала приучать себя выпивать 1,5 л. воды. И готовить старалась в микроволновке (майонеза в холодильнике тоже резко не стало ). Записалась на фитнес (супертело). В феврале вес был уже 60, 5 кг, но на этом моя радость закончилась. Вес встал и казалось отметку 60 мне не преодолеть . Но 28 февраля набрела на этот сайт, перечитала половину информации и с 1 марта уже вела дневник питания (и считала калории). Через недельку скачала ДМ СФ и начала заниматься дома (в дни когда не было тренировок). Итого на сегодня: мой вес 56,9 кг, чему я безумно рада . Стремлюсь к 55 (а может и 53 потом), но уже сегодня чувствую себя прекрасно, вижу результат и горжусь собой. Теперь понимаю, что худеть совсем не сложно и очень даже возможно. Идеальный вес еще не достигнут, но благодаря этому сайту и всем участникам форума, я теперь точно знаю, КАК к нему прийти (безболезненно, легко и интересно). За что вам всем огромное спасибо .

[MargoKo]

marli, молодец!!!

[sayid]

marli,

[marli]

Спасибо, девченки