Ещё худею, но результат уже есть. Делимся опытом!

[cvetuta]

olgayura, 890... очень мало. Ведь нижний предел 1200. А при твоем весе, если ты пишешь, что не стремишься к быстрой потере веса, кушать нужно 1500 с легкостью по нижней границе, а то и 1800 по верхней.

[Кошака]

Как похудела я можно посмотреть в моем дневничке. Там много всего. Теперь главная задача не поправится . Сама незаметно для себя выработала неписаные правила поведения. Ну например:
-Если я в ресторане и не я выбираю блюда, то не выпендриваюсь, а съедаю 1/2 или даже 1/4 порции. Остальное распределяю по тарелке так , что бы было видно, что я поела. Если я заказываю, то стараюсь салат и какое-нибудь рыбное или морепродуктное блюдо или суп (например зуппо де пеше).Кстати в ресторане за разговорами я наедаюсь почему-то очень быстро.
Десерт стараюсь фруктовый.
-Дома я привыкла готовить себе отдельно. Это не так сложно как кажется. И не совсем отдельно как думается.
Например когда делаю фарш на котлеты себе откладываю например немного из нежирной телятины или говядины, а остальным смешиваю. Потом когда готовлю- всем добавляю хлебушек в фарш на молочке, а себе на воде и пополам с кабачком или морковочкой. Жарю котлеты сначала себе чуть сбрызнув сковородчку маслом, а потом добавляю больше масала для остальных.
Если варю всем на гарнир пюре , то себе откладываю немного просто отваренного картофеля.
Салат всем могу заправить маслом или майонезом, то себе лимоном.
Семгу всем жарю, себе делаю на пару.
Супы не делю, ем вместе со всеми.
Отдельно себе покупаю хлеб с отрубями или хлебцы.
Если всем подаю на гарнир рис со сливочным маслом, то себе с жареной морковкой и луком на капле растительного.
Если ребенку даю творог со сметаной, то себе с ложкой молока.
У всех сахар нормальный у меня со стевией.
У всех масла на бутербродах нормально- у меня дырочки только на хлебе замазаны.
Сыр у меня отдельный-5% Polar, или 17% Олтермани.
Спагетти , тоже отдельно себе откладываю, до смешивания с соусом. Потому что если у всех он на сливках, то у меня на молоке. Если всем добавляю мидии в масле , то себе в рассоле.
В общем таких мелочей много, главное приспособиться, и тогда не будешь чувствовать себя ущербной и вечно худеющей . Громко говорить конечно, что это образ жизни, ну только если чуток.

[Века]

Кошака, придерживаюсь твоего мнения.

[львена]

Я худею с января 2013 была 104 сейчас 87 но так трудно!!!Моя проблема вечерний супер аппетит но стараюсь справлятся.Работаю почтальоном аппетит нагуливается стараюсь есть поменьше хлеба исключила майонез и соусы.Убедилась в пользе зеленого чая заваренного обезжиренным молоком.

[Dimon]

Dimon, а сколько времени прошло с "диеты"?

Уже прошло больше полугода...скидывал жирок осенью - 2012)))

[Marianella]

Убедилась в пользе зеленого чая заваренного обезжиренным молоком.

Вот ни разу не пробовала, говорят мол вкусно ))) А в чем польза?

[Леся Кота]

в обезжиренном молоке пользы НЕТ!

[Marianella]

в обезжиренном молоке пользы НЕТ!

Я вот тоже удивилась почему обезжиренное-то? С обычным молоком вроде и пьют ))) Говорят полезнои вкусно ))) Для чего полезно тока не знаю, для фигуры разве с молоком полезно? )))

[Леся Кота]

Marianella, я даже не хочу представлять какую же пользу придумали зеленому чаю заваренному обезжиренным молоком

[Marianella]

Marianella, я даже не хочу представлять какую же пользу придумали зеленому чаю заваренному обезжиренным молоком

Леся ну а если жирным ?