Ещё худею, но результат уже есть. Делимся опытом!

Ляма-бегемотик · **Ляма-бегемотик** » 13 мар 2016, 22:20

BigBoy, т.е. За год - 70 кг!!!!!!!!!!!!!!!! Обалдеть :app

Крутой результат!!! Большой труд!!!! :cool

Я бы продолжила в режиме комфортного похудения с каким -нить бонусом , в виде - одного выходного дня в неделю или с поднятием верхней границы коридора калорийности на эти пресловутые 200 ккал :yes

Еще сколько в мечтах -10 или -20 кг? :shy

BigBoy · **BigBoy** » 13 мар 2016, 22:38

Ляма-бегемотик, спасибо! :shy

А насчет веса... вот честно - не знаю. Я к себе нынешнему привыкнуть не могу... Физически чувствую себя неплохо, не потею, нагибаюсь, могу сомкнуть руки за спиной :wink

Скорее, перейду от кардионагрузок (я по 8-9 км ежедневно пешком-бегом прохожу за 1час15 минут) к силовым, вес жира буду замещать мышечной массой. Да и конституционально я не Апполон, а, скорее, Геракл :lol

Ляма-бегемотик · **Ляма-бегемотик** » 14 мар 2016, 05:54

BigBoy,

Леся Кота · **Леся Кота** » 14 мар 2016, 09:41

BigBoy, мне идея Лямы нравится! И да, даёшь силовые! :app

А результат... у нас вот материться нельзя :lol

Офигенный результат! Молодечище просто! :app

BigBoy · **BigBoy** » 14 мар 2016, 13:16

Леся Кота, спасибо))) Насчет запрета... жаль, я и люблю, и умею :shy

, что ж за врач, что не матерится))))))))))))

Galka · **Galka** » 15 мар 2016, 18:02

BigBoy, я бы на вашем месте пока остановилась и постаралась привыкнуть к нынешнему состоянию. Ну и силовые тренировки, как же без них. Думаю с силовыми и не потребуется снижать калорийность. А рельеф подтянется.

Я-КОНДИТЕР · **Я-КОНДИТЕР** » 15 мар 2016, 19:33

Я тоже думаю что сейчас надо сделать отдых от похудения и попытаться сохранить результат. А 113 кг для мужчины не Апполонского телосложения в принципе норм. Ну а если есть воля и мышцы подтянуть, так и вообще здОрово! :yes

BigBoy · **BigBoy** » 16 мар 2016, 22:17

Galka, Я-КОНДИТЕР, спасибо))) Насчет силовых у меня есть опыт... Был вице-чемпионом универсиады по толканию ядра :shy

. Давно это было... 1996 год... :yes

BigBoy · **BigBoy** » 02 апр 2016, 21:04

Уже не хвастаюсь... 110 кг. Вид какой-то нездоровый, что ли... И что пугает: ушел "жор"... А я так к нему привык))) за 40 лет...
Но и не это главное. По формуле на сайте высчитал суточную потребность для поддержания веса. Так вот: я умышленно "добираю" калории пряничками :shy

, иначе - все время остается 300-400 кКал, и уже больше есть не хочется... :evil

А продолжать дальше худеть - опять возникает проблема с гардеробом, да и тощеньким быть я НЕ ХОЧУ!))))))
Насчет силовых упражнений: затеял переезд, так я уже так "накачался" - сил нет)))