Надоела реклама? Регистрируйся! Ещё худею, но результат уже есть. Делимся опытом!Модераторы: Модераторы, Модераторы наград
Re: Ещё худею, но результат уже есть. Делимся опытом!Всем Добрый день, хочу посоветоваться на тему голодания! Может у кого то был опыт-поделитесь)))
Re: Ещё худею, но результат уже есть. Делимся опытом!Голодания? Зачем? Ты хочешь набрать вес? Объясню. Когда голодаешь организм сначала вроде сбрасывает, он не понимает что происходит, потом он адаптируется к новым условиям и замедляет метаболизм, меньше расходует на жизнедеятельность, человек становится вялым и плохо соображает. Ты встаёшь на весы и тебе нравится , то что ты скинула 5 кило. На радостях , да и от усталости голода и однообразной скудной еды, ты немного расслабляешься и позволяешь себе ввести в рацион немного более калорийной еды , перестаёшь голодать и начинаешь питаться чуть калорийнее( как тебе кажется) , начинает поступать больше еды а метаболизм и сам организм уже перестроен на меньше потребление. И он( организм) понимает что пришло время снова делать запасы, ведь много он уже израсходовал "со склада" , а вдруг ситуация повторится?!
![]() ![]() ![]() ![]()
Re: Ещё худею, но результат уже есть. Делимся опытом!Ох... Да, однажды похудевший навечно обречён... Но не на подсчёт калорий, а на контроль за собой! И всегда 2-5кг (зависит от веса) будут гулять, просто стоит поставить себе рамки, например - не выходить за 70кг. И всегда как только подползаешь к 70 - сразу ограничить себя. Скинуть 2-5кг и снова кушать в меру. Заниматься собой.. Ох, что об этом говорить, тут каждый знает об этом. К чему я... Не отчаиваться, не зацикливаться. И да, пару печенек можно и съесть.
Вот я себе поставила ограничение 59кг. Но уже в 58,3 начинаю чесаться и что-то делать. Так и держу 57-58. Ем что хочу и как хочу уже очень длительное время. Это комфортный вес для меня, для моего организма. Качаю попу дома, стараюсь много гулять и вообще двигаться. Кстати, насчёт обжорства. Съев основную еду - мойте посуду! А ещё можно завести привычку после этого позвонить маме, например. А потом только идти пить чай. Вот и пройдёт 20 минут насыщения, не будет обжорства ;)
Re: Ещё худею, но результат уже есть. Делимся опытом!Я похудела на 7.5 кг за 3 месяца.Держалась придела 1200 калорий отказалась от мучного,сладкого,вредных привычек и алкоголя.Ем 5-6 раз в день.Взвешиваюсь каждое утро.Хочу сбросить еще 5 кг.Мой начальный вес был 79 сейчас я вешу 71.5.
Re: Ещё худею, но результат уже есть. Делимся опытом!Frau.fedosenko, ну хоть вредные привычки оставили бы...:-)))
Re: Ещё худею, но результат уже есть. Делимся опытом!
Был опыт - лет в 18 решилась на голодовку - прочитала в журнале. Правда, там девушка десять дней голодала, я выдержала только пять. С 85 за три дня вес сократился до 80, потом два дня стоял. Это и стало мотивацией для отказа. Если бы я тогда знала, к чему это может привести (и привело ![]() Силу воли лучше проверять на других примерах. ![]()
Re: Ещё худею, но результат уже есть. Делимся опытом!Вчера посмотрела свои фото 6 лет назад.... дааа...
И только сейчас поняла, что я в общей сложности с тех пор похудела на 20 кг!!! ![]()
Re: Ещё худею, но результат уже есть. Делимся опытом!Минус 15 за 2,5 месяца.
Сначала - небольшие ограничения, потом две с половиной недели на яичной диете, сейчас - ограничение сахара - перестала его даже в чай и в кофе добавлять, и не хочется))), ограничение жира (если жарить - то на сухой сковороде), супы без картошки и зажарки, много фруктов, овощей вареных и свежих, яйца, рыба, курица без кожи и говядина, бородинский хлеб, сыр до 18% жирности, каши. Иногда - кусочек горького шоколада))). Иногда - это не несколько раз в день - это пару раз в неделю. ![]() Обязательно - завтрак. Не менее трёх приёмов пищи в день. За один приём - не более 0,5 л всего. Вода, кофе и чай без молока и сахара - без ограничений. Всё солю - считаю, что при бессолевых диетах из организма уходит вода, а не жир - так что какой смысл себя мучить? В последнее время нравится морской солью всё солить - вкусно! Стараюсь каждый день проходить три-четыре километра. Надеюсь, ещё полегче стану))) ![]() ![]() ![]()
Re: Ещё худею, но результат уже есть. Делимся опытом!
А вот кофе лучше ограничивать (1-2 чашки в день) пусть даже он без сахара и молока, т.к он задерживает жидкость в организме
Надоела реклама? Регистрируйся! Кто сейчас на конференцииЗарегистрированные пользователи: aiantivanovo698, Bing [Bot], zaellayanextz8130 |
|