Ходьба с Лесли Сансон

[baby07]

baby07, http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4034305 это?

Тут и скачала - а там только ходьба 5 циклов (по цветам)
А самих упражнений к каждому дню нет
Может самим конструировать нужно каждый день?

[sayid]

baby07, я не понял, чего там не хватает*? я там скачала тоже, пока не ходила (нога еще не выздоровела полностью), но вроде там всего куча была в комплекте. я дома еще раз гляну (пока на работе) и отпишусь

[baby07]

baby07, я не понял, чего там не хватает*? я там скачала тоже, пока не ходила (нога еще не выздоровела полностью), но вроде там всего куча была в комплекте. я дома еще раз гляну (пока на работе) и отпишусь

Там идёт разминка - заминка и пять (по цветам) видов ходьбы.
Может чего не докачала?

[sayid]

baby07, итак. посмотрела я. там разогрев, остыване и 5 миль. по цветам, но у каждой свой номер. я так понимаю сначала разогрев, потом одна из 5 миль, в зависимости от дня по номерам данным в названии, потом остывание.
а какие там упражнения должны быть? у нее же вроде бы толко хоdьба

Добавлено спустя 5 минут 3 секунды:
все, понятно о каких упр-ях идет речь. пока тоже не могу найти. везде без них. бум искать. кто найдет - выкладывает

[Polupolyarnaya]

Я сегодня прошла первые 2 мили с Лесли!!! (только закончила) Ааааа, так круто! Поначалу не хотелось сегодня заниматься (не выспалась я), но, решила попробовать пойти с Лесли. И даааа!!! Это супер для новичков! Я сделала 1 милю до своих обычных упражнений, потом - 1 милю после всех упражнений! Иииихааа!

[baby07]

baby07, итак. посмотрела я. там разогрев, остыване и 5 миль. по цветам, но у каждой свой номер. я так понимаю сначала разогрев, потом одна из 5 миль, в зависимости от дня по номерам данным в названии, потом остывание.
а какие там упражнения должны быть? у нее же вроде бы толко хоdьба

Добавлено спустя 5 минут 3 секунды:
все, понятно о каких упр-ях идет речь. пока тоже не могу найти. везде без них. бум искать. кто найдет - выкладывает

Вот программа лицензионного диска:
Chapters:
Play Introduction
Monday's Workout
Tuesday's Workout
Wednesday's Workout
Thursday's Workout
Friday's Workout
Create Your Own Workout
The Blue Mile
The Yellow Mile
The Red Mile
The Green Mile
The Purple Mile
Abs Session
Arms Session
Legs Session
Chest/Back Session
Full Body Stretch
Я заказала лицензионный диск на Амазоне - если получится - выложу его через торент и дам координаты в теме

[sayid]

baby07, ой, здорово будет!

[ЭФА]

Девочки, я теперь с Вами. Начала сразу с двух миль. Во-первых, Любочка посоветовала, а во-вторых, решила, что после Джилиан одной мили мне мало. Усталости особой не чувствую, но взмокла. С Джилиан сейчас каждый день не получается, огородных упражнений хватает. Но мышцы ведь без спорта совсем опять размякнут. Жаль, я не понимаю что они "лопочут". По жестам догадываюсь. Сколько миль вы шагали по 2 мили, прежде чем пойти дальше?

[Mariya230693]

ЭФА, Лично я начинала вообще с одной мили , и потом почувствовала, что просто не устаю, и начала подниматься выше и выше, ну точнее ходить дольше и дольше там, с каждым увеличением миль ходить интереснее, сейчас хожу по пять Очень нравится!!! Вобщем, как почувствуешь, что организм уже попривык к 2-м милям можешь и подольше пробовать шагать

[Любочка]

Я тож с одной начала, но я совсем тюфяк в спорте, я начала с одной и без гантелей, потом поняла хочу больше, пошла две и без гантелей, теперь купила гантельки и хожу 2 с гантельками, пока понимаю что мне достаточно, не хочу перетруждаться, а то брошу....
Посмотрела видео, и 3 миля чувствую не за горами, недельку по 2 мили похожу и все может быть.....