Ходьба с Лесли Сансон

[Polupolyarnaya]

Я сегодня прошла первые 2 мили с Лесли!!! (только закончила) Ааааа, так круто! Поначалу не хотелось сегодня заниматься (не выспалась я), но, решила попробовать пойти с Лесли. И даааа!!! Это супер для новичков! Я сделала 1 милю до своих обычных упражнений, потом - 1 милю после всех упражнений! Иииихааа!

[baby07]

baby07, итак. посмотрела я. там разогрев, остыване и 5 миль. по цветам, но у каждой свой номер. я так понимаю сначала разогрев, потом одна из 5 миль, в зависимости от дня по номерам данным в названии, потом остывание.
а какие там упражнения должны быть? у нее же вроде бы толко хоdьба

Добавлено спустя 5 минут 3 секунды:
все, понятно о каких упр-ях идет речь. пока тоже не могу найти. везде без них. бум искать. кто найдет - выкладывает

Вот программа лицензионного диска:
Chapters:
Play Introduction
Monday's Workout
Tuesday's Workout
Wednesday's Workout
Thursday's Workout
Friday's Workout
Create Your Own Workout
The Blue Mile
The Yellow Mile
The Red Mile
The Green Mile
The Purple Mile
Abs Session
Arms Session
Legs Session
Chest/Back Session
Full Body Stretch
Я заказала лицензионный диск на Амазоне - если получится - выложу его через торент и дам координаты в теме

[sayid]

baby07, ой, здорово будет!

[ЭФА]

Девочки, я теперь с Вами. Начала сразу с двух миль. Во-первых, Любочка посоветовала, а во-вторых, решила, что после Джилиан одной мили мне мало. Усталости особой не чувствую, но взмокла. С Джилиан сейчас каждый день не получается, огородных упражнений хватает. Но мышцы ведь без спорта совсем опять размякнут. Жаль, я не понимаю что они "лопочут". По жестам догадываюсь. Сколько миль вы шагали по 2 мили, прежде чем пойти дальше?

[Mariya230693]

ЭФА, Лично я начинала вообще с одной мили , и потом почувствовала, что просто не устаю, и начала подниматься выше и выше, ну точнее ходить дольше и дольше там, с каждым увеличением миль ходить интереснее, сейчас хожу по пять Очень нравится!!! Вобщем, как почувствуешь, что организм уже попривык к 2-м милям можешь и подольше пробовать шагать

[Любочка]

Я тож с одной начала, но я совсем тюфяк в спорте, я начала с одной и без гантелей, потом поняла хочу больше, пошла две и без гантелей, теперь купила гантельки и хожу 2 с гантельками, пока понимаю что мне достаточно, не хочу перетруждаться, а то брошу....
Посмотрела видео, и 3 миля чувствую не за горами, недельку по 2 мили похожу и все может быть.....

[Кошака]

Чувствую себя ленивой коровой! Моя мама подбирается к 500 милям. Похудела на 5 кг и на размер одежды! Ей 62 года! Она ходит в день два раза по 4 мили. Не пропуская даже праздники и выходные.
При чем с банками со сгущенкой вместо гантелей. Сахар у нее пришел в норму и почти холестерин! Вряд ли я ее догоню, но есть к чему стремится!

[cvetuta]

Кошака, Ого! Ну вот так стимул!

[Злата]

Кошака, молодец мама, нам надо брать с нее пример.

[Любочка]

Ух ты какая мама молодец!!!!!