Ходьба с Лесли Сансон

[ЭФА]

Первый раз прошла 5 миль сразу. Мне не понравилось. Не всегда получалось правиль но делать упражнения. Буду ходить как раньше, утром 2, вечером 3. Ещё нужно попробовать пройти 4.

[LERIK]

Я сейчас хожу по 3 мили, с понедельника хочу начать по 4 мили ходить. Посмотрела ради интереса, что за упражнения на 5 и нашла видео, где она молоденькая еще, там диван какой то позади неё стоит А больше ничего не нашла, Девочки, кто ходит по 5 миль, вы по этому старому видео шагаете? Мне чё то оно неочень нравится, какие то движения ногами странные там

[ЭФА]

LERIK, вот-вот, я по этому и шагала. Сначала она одна, потом молчаливая компания присоединяется. Скучно. Выкрунтасы ногами далать надо почти бегом. Но какие-то нудные, танцевальные движения. Тоже буду пробовать 4 мили. Девочки, а по русски ещё нет?

[shapohka]

А мне и в 1 миле тяжело далось,потому как у меня ноги и руки одновременно делать не хотят.если думаю как руки поднимать ноги шагать перестают и наоборот. было немного досадно

[LERIK]

shapohka, , у меня сначала тоже самое было сейчас уже получается одновременно руки и ноги поднимать

[baby07]

Я сейчас хожу по 3 мили, с понедельника хочу начать по 4 мили ходить. Посмотрела ради интереса, что за упражнения на 5 и нашла видео, где она молоденькая еще, там диван какой то позади неё стоит А больше ничего не нашла, Девочки, кто ходит по 5 миль, вы по этому старому видео шагаете? Мне чё то оно неочень нравится, какие то движения ногами странные там

А как тебе мужичок пузатенький, которого она из комнаты с игрушечками выгоняет?
Есть ещё один ролик, где скомбинированы "Цветные мили" - http://video.yandex.ua/search?where=all ... 7raJOzE0Cw

Добавлено спустя 18 минут 56 секунд:
Ещё тут http://www.youtube.com/watch?v=pgKB4yCMHIs

[shapohka]

девочки прошла 2 мили и у меня вопрос,ну что она там все таки про живот все время говорит.то ли он качается при этом то ли напрягать надо-просветите меня.

[LERIK]

shapohka, , она говорит, что упражнения когда ноги поднимаешь, надо напрягать живот, спину не заваливать назад, а стоять прямо.

[MargoKo]

shapohka, ага, держать живот напряженый и ровно стоять, так и живот будет работать:)

[shapohka]

да девочки этому же поучится надо я то еле руки ноги успеваю,а тут еще и живот.будем пытатся .спасибо за подсказки