Ходьба с Лесли Сансон

[ЭФА]

Сегодня прошла 4 мили. Это вещь! Здесь темп и скорость. Гантель нет. После первой мили я осталась в одном белье . Как они в длинных трениках шагают? Нагрузка больше чем я шагала 5, но по отдельности 2 и 3, хотя гантели брала в самом начале. Здесь и без гантель хватает. Если шагать утром и вечером, то жиры мои берегитесь. Главное, время выделить.

[MargoKo]

ЭФА, а есть отличия в ее ролике для 4 миль и для ролика в 5 миль?
Ты ходишь с ней онлайн или скачала себе?

[ЭФА]

MargoKo, хожу онлайн, вот тут, где подсказала Беби07
http://video.mail.ru/mail/markiz-sv/18/ ... autoplay=1
Я не сильна в этих делах, и не поняла как там качать. Если можешь, то подскажи, а то сегодня зависло. Те 5 миль что я шагала вчера были вот тут

http://video.yandex.ua/users/luvolf/vie ... nie&cid=2#
Но мне тут не понравилось совсем. Движения что в 4-х, и в тех 5 разные. В 4 такие как в 1,2,3, только немножко добавлено других, да шагающие другие. По ссылке которая выше, есть и современные 5 миль, но я его ещё не опробовала. Решила, что мне хватит пока по 4 топать.
Даже если не найду времени сразу, то буду делить этот ролик на две мили. Мне, кажется, темп - важное дело.

[ЭФА]

Прошла 4 мили. Сейчас собираюсь пройти 3 км до дачи, потом агрофитнес (как выражается Змейка) обратно 3 км. и если не умру, то вечером повторю 4 мили. Покушаю сегодня поплотнее. С такой нагрузкой надо увеличивать рацион. Девочки, я правильно рассуждаю ? 4 мили можно считать активной физнагрузкой, если каждый день??

[shapohka]

Прошла 3 мили,может мне показалось,но на 2-х я как то больше напрягалась.тут силовые на руки а там больше бега было.И скажите девочки отличие в видео есть -на скачаных мной там она одна это тоже самое что и с целой толпой она ходит?завтра пойду 4 мили.ну вот как то я даже не устала ни разу.

[baby07]

Прошла 3 мили,может мне показалось,но на 2-х я как то больше напрягалась.тут силовые на руки а там больше бега было.И скажите девочки отличие в видео есть -на скачаных мной там она одна это тоже самое что и с целой толпой она ходит?завтра пойду 4 мили.ну вот как то я даже не устала ни разу.

Девочки! У неё куча разных программ:
1. Ходьба дома
2.Тяжелый шаг (с эспандером)
3. Пятидневный план - мили + упражнения на каждый день
4. "Цветные мили" - пять дорожек по 1 миле с разными стилями ходьбы (для среднего и продвинутого уровня)

[Века]

baby07, А можно ссылочки на все эти занятия?

[Lana Koks]

да-да, я тоже прошу ссылочку!!!!

[sayid]

я прошла первую милю. вроде бы нога позволила. значит если завтра утром будет все также, я продолжаю. но ходила я . пока не рискнула что-то лучше. однако не удержалась и взяла гантели и одновременно с ходьбой прокачала бицепсы и трицепсы.
Lana Koks, Века, на этом сайте найдете http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4034305
http://rutracker.org/forum/tracker.php? ... %20Sansone

[shapohka]

девочкии я так горда собой!Прошла 4 мили,мокрая,но как то чего т о не того и прошла еще 2,на последних 15минутах взяла себя на слабо и прошла все.Мое мнение остается тоже 2 мили самые интенсивные и для меня классные.Вот попробую еще 5.А насчет цветных я что то вообще не поняла,скачала себе ,а там 5 штук по 12 минут и ниче не понятно все подряд делать?так зачем их разбивали?