Ходьба с Лесли Сансон

[ada.mariya]

Привет!примите к себе? Прочитала темку и воодушевилась на ходьбу с Лесли))))))))Сейчас скачаю 1 милю и вечером попробую ее)))))

[Lana Koks]

ada.mariya, привет! Конечно примем! У нас идет соревнование, кто больше пройдет за неделю. Можешь присоединиться. Тема называется "Дружно шагаем вместе"

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
ada.mariya, у тебя вес в норме, можешь смело качать 2 и 3 мили, там все легко, я тоже сначала одну милю скачала, но она мне не требуется теперь

[ada.mariya]

А ходьба с Лесли - это кардиотренировка?

[Lana Koks]

ada.mariya, ну точно не силовая, просто ходьба на месте

[sayid]

Lana Koks, ну почему. ее можно совместить. добавляешь^гантели в руки и вот тебе еще и силовая

[Lana Koks]

sayid, да?! Я что-то не подумала об этом Значит у меня и кардио и силовая, т.к. я вместо ленты беру гантели

[sayid]

Lana Koks, главное гантели не супер маленкие бери.

[Lana Koks]

sayid, у меня по 2кг

[Злата]

Девочки, я в комментариях читала, что такие тяжелые гантели нельзя брать при ходьбе, большая нагрузка на суставы.

[sayid]

Злата, это не тяжелые. я ж не с 4 кг-ми хожу. вот ДМ например говорит в своих занятиях что чем выше вес тем быстрее рез-т. кроме того, если совмещать кардио и аэробику с силовым то рез-т также быстрее. и это действително так. если я буду ходить с Лесли без гантелей или с меншим весом (правда 2 кг - минималные что у меня есть), я не чуствую рез-та вообще, не потею и никакого толка. даже с 2 кг начинаю потеть к концу 1й мили. кроме того моя цель не толко подтянуть фигуру но и мышцы, а вариант ходьбы с гантелями для этого наилучший (для меня). а если брать вес менше то мышцы не будут увеличиваться, а толко подтянутся.