Ходьба с Лесли Сансон

[Lana Koks]

Злата, sayid, я с гантелями хожу только когда Лесли делает упражнения с лентой, это совсем немного. Мне и этого достаточно.

[baby07]

Люди! Где вы скачивали цикл с лентой? Дайте, пожалуйста, ссылочку

[LERIK]

baby07, , вот здесь есть http://women-club.do.am/forum/28-976-1 , где написано Walk Away the Pounds EXPRESS это с лентой.

[Stixiya]

Приветик) можно к вам?) начиталась комментариев вдохновилась, и решила тоже скачать попробовать)) утром думаю хорошая зарядка будет, и перед силовыми упражнениями) Для начала попробую одну милю, а там посмотрим) потому что еще начала заниматься с Джилиан, но образ жизни на данный момент не активный, то буду хоть ходить

[Кошака]

Ну так вот девочки, моя маман в 62 года, показала всем как нужно худеть. За 4 месяца без диет она похудела на 10 кг!!!!! Она только ходила по 7 миль в день. Мне бы ее силу воли. При чем когда она скинула нужные кг - она просто снизила ходьбу до 3 миль в день. Для поддержания так сказать. Ела все, ни в чем себе особо не отказывая, в меру конечно, и сейчас собой очень довольна. Эх- я вот так для себя хожу по 2-3 мили, а то и по одной , когда совсем лень...

[Злата]

Кошака, маман молодец, а то что ела в меру, так это понятно, если кушать все подряд, то таких результатов не добьешься.

[Крошка22]

Кошака, мамульке - наше дружное " УРА!

[Viki_st23]

А если в кратце,то сколько нужно в день шагов или км пройти?

[shapohka]

Привет девочки,после долгого перерыва решила я опять спортом занятся -огороды то кончились почти.Начала с Д.М.,но что то вообще не пошло.и вот уже 2 дня как шагаю с Лесли по 3 мили.тело одряхло как то и даже от этих миль с утра болит и пресс и ноги особенно внутренняя часть бедер.болит значит тренируется.и я очень рада что я опять вся такая спортивная.

[Nadi]

Тук-Тук... Можно к Вам?! Всем привет=)) Начала ходить с Лесли, уже как неделю. Первые три дня ходила по 3 мили, жутко болели мышцы сейчас хожу по 5, так как на пятый день нагрузка стала для меня слабой
Посмотрим каков будет результат