Ходьба с Лесли Сансон

[sayid]

Lana Koks, ну почему. ее можно совместить. добавляешь^гантели в руки и вот тебе еще и силовая

[Lana Koks]

sayid, да?! Я что-то не подумала об этом Значит у меня и кардио и силовая, т.к. я вместо ленты беру гантели

[sayid]

Lana Koks, главное гантели не супер маленкие бери.

[Lana Koks]

sayid, у меня по 2кг

[Злата]

Девочки, я в комментариях читала, что такие тяжелые гантели нельзя брать при ходьбе, большая нагрузка на суставы.

[sayid]

Злата, это не тяжелые. я ж не с 4 кг-ми хожу. вот ДМ например говорит в своих занятиях что чем выше вес тем быстрее рез-т. кроме того, если совмещать кардио и аэробику с силовым то рез-т также быстрее. и это действително так. если я буду ходить с Лесли без гантелей или с меншим весом (правда 2 кг - минималные что у меня есть), я не чуствую рез-та вообще, не потею и никакого толка. даже с 2 кг начинаю потеть к концу 1й мили. кроме того моя цель не толко подтянуть фигуру но и мышцы, а вариант ходьбы с гантелями для этого наилучший (для меня). а если брать вес менше то мышцы не будут увеличиваться, а толко подтянутся.

[Lana Koks]

Злата, sayid, я с гантелями хожу только когда Лесли делает упражнения с лентой, это совсем немного. Мне и этого достаточно.

[baby07]

Люди! Где вы скачивали цикл с лентой? Дайте, пожалуйста, ссылочку

[LERIK]

baby07, , вот здесь есть http://women-club.do.am/forum/28-976-1 , где написано Walk Away the Pounds EXPRESS это с лентой.

[Stixiya]

Приветик) можно к вам?) начиталась комментариев вдохновилась, и решила тоже скачать попробовать)) утром думаю хорошая зарядка будет, и перед силовыми упражнениями) Для начала попробую одну милю, а там посмотрим) потому что еще начала заниматься с Джилиан, но образ жизни на данный момент не активный, то буду хоть ходить