Я здесь новичок, но вставлю свои пять копеек. С Лесли шагаю уже года полтора. Как начала худеть.
Лесли - это аэробная нагрузка, даже с утяжелителями. Ходьба вообще полезная штука. И хороша на улице, на кислороде,так сказать. Но у меня такой возможности не было и я открыла для себя Лесли. Она стала моей палочкой -выручалочкой. Если вы худеете,то лучше шагать на тощак, и не меньше 40 минут. Первые 20 сжигается гликоген, потом жирок. Этот процесс продолжается еще приблизительно 1,5 часа. Поэтому в это время не кушаем, воду пить можно. Поэтому Лесли 1 и 2 мили в данном случае бесполезны. Не меньше 3 миль, а лучше 4 и 5. Я сейчас вес удерживаю, поэтому остановилась на 3 милях с гантельками по 1,5 кг. Мне по интенсивности самое то. Если набираю лишнее, хожу каждый день. Во время удержания чередую с ДМ. Рада буду ,если кому-то поможет мой опыт.
Уже больше года наверное. Другой нагрузки нет. Этой вполне для поддержания жизненного тонуса хватает. Для похудения будет мало точно. Если физическая форма не очень, то для постепенного развития в самый раз. И если увеличивать на одну милю нагрузку раз в две неделе, то будет самое оно. 
Видимо ходьба с сыном и с коляской...и с сумками меня подготовила. Завтра 2 мили попробую, если детки дадут 
