Ходьба с Лесли Сансон

[агашка]

Шаг в неизвестность, привет,ну там разные варианты есть,и 16 мин,и 23,я попробовала там где 23

[Шаг в неизвестность]

агашка, Время бы еще найти с утра Тоже надо попробовать

[агашка]

Оксан,ну 20 мин найти можно

[Кошака]

Шаг в неизвестность, 20 мин вместе с небольшой растяжкой после ходьбы. ( Это 1 миля)

[Шаг в неизвестность]

агашка, Надо днем попробовать,когда я не на тренировке. Кошака,

[Злата]

Я сегодня попробовала ради интереса 1 милю, ну что же, сразу даже весело было, а потом решила на руки нагрузку добавить, взяла гантели 1,5 кг, почувствовала разницу... Люди пишут, лучше без большого утяжеления, нагрузка на суставы идет во время ходьбы.

[Liza]

Оттопала 3 мили так приятно становится от мысли, что на часах только 9 утра, а я уже почти 5км прошла

[агашка]

Злата, спасибо за информацию

[MargoKo]

Злата, и как тебе после ДМ?

[ponchik87]

Ну ладно,попробую завтра,раз все хвалят