Ходьба с Лесли Сансон

[агашка]

ponchik87,

[Кошака]

Вечером прошагал 1 милю с гантелями, все равно стало слишком легко, завтра с утра начну ходить 2 мили. Наверное пока без гантелей.

[MargoKo]

решила я тоже попробовать эту ходьбу. Сделала 5 миль, вспотела. Не знаю какие результаты, у меня ноги болят от позавчерашней тренировки и вчерашней ходьбы-гулянию.. Посмотрим что будет дальше.

[Злата]

MargoKo, а чего сразу 5 миль? Я бы не решилась вот так с 5 начать...

[MargoKo]

Злата, у меня посредине недели получается ходить по 40 минут от учебы до дома, и кроме этого то до автобуса, то до дома.. вообщем гуляю много. Так что вроде подготовлена..
Тут просто девочки некоторые писали, что никакой нагрузки. Вот я и решила сразу с максимальной начать. Я вот прошлым летом ходила по вечером(сейчас страшно). ходила быстрым шагом где то по 10 км и после этого хорошо чуствовала талию и бедра.. посмотрим что будет дальше.

[агашка]

MargoKo, боец! Я только на 1 пока решилась

[ponchik87]

Ну что,докладываю: прошла я тоже 1 милю,с гантелями по 1 кг.Ничего так,пойдет в качестве разминки перед ДМ Я ей не изменяю

[MargoKo]

а я вот такую тренировку нашла - http://www.youtube.com/watch?v=_UabUNrjSE4 .
Лесли номер два:)) но в этой показалось больше разнообразных упражнений.

[Маня]

У меня возник вопрос... если проходить с Лесли 1 милю в качестве зарядки по утрам, то лучше это делать до завтрака или после?

[Любочка]

Лучше до, а можно ещё выпить стакан теплой воды с чайной ложечкой меда и пройтись с Лесли, а потом уже душ и завтрак, наладится стул и мед ускоряет метаболизм и соответственно помогает худеть. :-)