Ходьба с Лесли Сансон

[Изюминка]

MargoKo, http://dream-and-dance.com/aerobika-dly ... deo-2.html ,это она в 80х,а сейчас ей 70 с хвостиком

[Ангелочек]

Изюминка, MargoKo, она сама уже будучи пенсионеркой рассказывала, что нижние ребра удаляла, от того и талия такая.

[Liza]

Добавила к 3м милям гантели, и более интонесивно занималась, оооо, я в восторге

[Кошака]

Liza, а я все на 2 милях. Не могу с утра выдрать более 30 мин , а вечером, честно говоря, лень! Но потею как лошадь Пржевальского! Хотя многие говорят( в том числе моя мама), что это ей легко дается. А вес у нее побольше и рост пониже...
Но мне 2 мили в самый раз и не напрягает и чересчур, и нагрузку ощущаю.

[Liza]

Кошака, Если нагрузки хватает, тогда больше и не надо

[MargoKo]

а я вот всю семью посадила на Лесли:) тетя в одном городе шагает:) мама с бабушкой , даже с братом:)) у себя шагают:) С Лесли по миру люди шагают:)))

[Liza]

MargoKo, здорово а мои всё не сдаются...попозже говорят))) Одно подруга на ДМ подсела, а остальные ленятся

[Lana Koks]

Что же вы девочки со мной делаете???!!! Ведь и с Лесли я тоже решила подружиться. Добавила ее в закладки, завтра попробую начать. ДМ заканчиваю 3-й уровень Стройной фигуры. А до знакомства с вами спорт для меня был что-то такое далекое и страшное...

[Крошка22]

MargoKo, я тоже мамульку подсадила

[Кошака]

У меня тоже все вокруг маршируют. Кто постарше 1 милю, кто помоложе-3 или 4. Тех кто осилил 5 пока не вижу.
Сама уже обнаглела- ставлю на ноутбуке рядом с телевизором, включая звук тихонько, что бы ритм улавливать и смотрю любимые передачи одним иногда подсматривая. И надо сказать-здорово!!!
Время проходит совсем незаметно. Только к концу тренировки понимаю, что мокрая как лошадь и уже скоро заканчивается ходьба.
Начинающим советую все таки ходить хотя бы неделю только под Лесли без посторонних помех. А когда уже доведете дело до автоматизма, то думаю можно и перед телеком.
Я хожу по 2 мили, когда плохое самочувствие по 1. Даже при повышенном давлении( конечно если не сильно повышено) хожу 1 милю, кардиолог сказала, что можно, правда без фанатизма