Худею под наблюдением врача.

[korolefka]

Хм, тоже у эндокринолога наблюдаюсь, а мне таблеточки такие не выписывали. После высех анализов сказали, что надо попить глюкофаж в течении 2х месяцев. Вот после 8 марта пойду на прием, мб что нить еще выпишут

[Кошака]

По поводу ксеникала:
1 Он не обладает слабительным эффектом
2 Раньше его пила, правда не регулярно. Ни каких выделений не было. Стул конечно своеобразный ,но не смертельный.
По поводу похудеть можно и без врача: конечно, но под контролем меньше соблазнов. Когда понимаешь, что доктор тратит на тебя свои силы и время, то невольно мобилизуешься. У доктора у которой я наблюдаюсь основная масса не праздно худеющие как я, а люди с серьезными заболеваниями , которым она выравнивает гормональный фон и поправляет здоровье. К ней очень тяжело попасть на прием- запись на месяц вперед. Я попала к ней случайно так быстро. Поэтому ощущая ответственность перед ней ней думаю, что избегу срывов.Для меня поход к ней - серьезная мотивация, о которой мы много говорим. Да и вам заодно доложу что такое похудение под наблюдением врача .

[Славянка]

Кошака, молодец! все правильно... у каждого свой путь к достижению цели

[Леся Кота]

Кошака, сурьезный подход тоже нужОн, тем более раз есть возможность и врач такой хороший по отзывам.

[nebesnaya]

ой очень ждем твоих рассказов

[tvorogok]

Кошака, удачи тебе! Мне кажется это правильный подход!

[Скрипка]

Когда понимаешь, что доктор тратит на тебя свои силы и время, то невольно мобилизуешься.

тут, думаю, даже большую роль играет то, что за прием у врача Вы платите деньги, поэтому и мобилизация включается. Вы же не хотите свои деньги тратить впустую?

Это как с фитнесом, дома заниматься - одно (многим тяжело себя заставить), а вот абонемент в зал купить - совсем другое. Многих именно покупка абонемента мобилизует.

Добавлено спустя 57 секунд:
Но в любом случае, конечно же, удачи!

[Кошака]

Скрипка, тратить деньги в пустую к сожалению могу . А вот отнять чужое время для меня куда серьезнее.

[Кошака]

Продолжаю рассказ про рекомендации врача.
1.Категорически исключаются следующие продукты:
1. Сахар, фруктоза, мед, сорбит,ксилит( в том числе в составе различных продуктов)
2. Крахмал(картофель, кукруза,кисель,вареные колбасные изделия)
3. Мука(в том числе черный хлеб,хлебцы, сухарики, макароны, пельмени)
4. Свекла, морковь, тыква.
5. Фруктовые соки, в том числе свежевыжатые, кмпоты, морсы
6. Сыр выше 17% жирности
7. Жирные сорта мяса и субпродукты, бульоны
8. Колбасы, паштеты
9. Рис, манка
10. Маргарин, масло сливочное, сало, майонез, сметана, сливки.
11. Пиво и прочий алкоголь. (Разрешено 100- 150 гр сухого красного вина иногда)
2.Можно употреблять в строго ограниченных количествах
1. Фрукты и ягоды до 300-400 гр в день или сухофрукты( не цукаты) до 70 гр в день. Нельзя бананы,сливы, виноград, арбузы, дыни, изюм , чернослив.
2. Цельнозерновой хлеб 1-2 кусочка,или 4 столовых ложки готовой каши.
3. Молочные продукты до 200 гр в день без содержания сахара.
3.Можно употреблять в любом виде ( копченые, вареные, жаренные.):
1. Нежирное мясо и птица
2.Яйца
3. Сыр менее 17%
4. Рыба чем жирнее тем лучше, печень трески
5. Морепродукты, икра
6.Орехи (грецкие, миндаль , фундук)
7. Бобовые ( чечевиица, фасоль, горох)
8. Грибы
9. Соевые продукты
10. Соевый соус , кетчуп, растительное масло ( 3 столовых ложки - оливковое.)
4.Без ограничений:
1. Овощи не перечисленные выше
2.Кофе и чай
3. Цикорий и какао, 99% шоколад
4.Чистая вода.
5.Отруби 1-2 ч ложки в день.
6. Соль
7. Экстракт стевии, сироп топинамбура, нектар агавы.
8.Желатин, агар- агар.
Продукты из второй группы нужно есть отдельно от продуктов из третьей группы с интервалом хотя бы в 2.5 часа. Четвертую группу продуктов можно сочетать со второй и третьей. Последний прием пищи не регламентирован по времени. Продукты из второй группы можно есть только до 18. Дробное питание 4-6 раз в день. Диаметр тарелки 15- 18 см. Еда должна быть вкусной. Количество воды 30 мг на кг веса ( учитывая несладкий чай и кофе ). Во время приема жирной пищи - ксеникал. Про витамны уже писала. Про ограничение ккал тоже.
Моя диета кстати отличается от диеты моей подруги : ей можно было и свеклу с морковкой и черный хлеб. И калорийность была выше. А у ее мамы вообще другая.
Мне мой рацион напоминает диету Аткинса с элементами раздельного питания. На такой высокой калорийности я не худела раньше.

[Frederikowna]

3.Можно употреблять в любом виде ( копченые, вареные, жаренные.):

Копченое и жареное обычно убирают из рациона!

4.Без ограничений:

6. Соль

вообще нонсенс...