Как избавиться от двойного подбородка?

[Славянка]

Olivka, да я пыталась объяснить, что если щитовидная железа функционирует нормально, то препаратами йода второй подбородок не убрать... Что там находится жир, а от него без помощи упражнений или косметических процедур не избавишься.

[tatytimosh]

еще хорошо помогает RF-лифтинг.

[Алекса]

tatytimosh, а что это? Хотя, сейчас сама узнаю...

[tatytimosh]

я сделала уже 4 раза (правда не по поводу второго подбородка), сейчас только пришла от косметолога. и косметолог говрит,что очень хорошо подтягивает и подбородок, и что женщины эту процедуру любят.

[Алекса]

tatytimosh, это я как поняла временная процедура?

Добавлено спустя 37 секунд:
Ой...посмотрела на картинки. А это больно???

[tatytimosh]

вечного вообще ничего нет. нет, не больно. сразу после процедуры-вообще шикарно, лицо гладкое! держится 1-2 дня. эффект нарастающий (так пишут везде). мне самой трудно оценить, я же себя вижу в зеркале каждодневно. заметила точно одно- носогубные складки уменьшаются.

[sweta4]

Бодифлекс реально помогает. 5минут в день конкретно на подбородок хватает.Но нужно заниматься каждый день.

Начальная поза (в ней легче всего научиться правильно дышать) - ноги на ширине 30-35 сантиметров, руки опираются ладонями на два с половиной сантиметра выше коленей (как будто вы хотите сесть). Смотрите прямо перед собой.

Пять этапов дыхания бодифлекс
1. Выдохните весь воздух из легких через рот. Первое, что нужно сделать, - это выдохнуть через рот весь воздух. Соберите губы в трубочку, и медленно и равномерно выпустите из себя весь воздух без остатка.
2. Быстро вдохните через нос. Опустошив легкие, остановитесь и сожмите губы. Не открывая рта, быстро и резко, наполните легкие воздухом до отказа. Вдыхайте сильно и быстро. Вдох должен быть очень шумным.
3. Выдохните весь воздух через рот. Когда ваши легкие заполнятся воздухом до отказа и вы почувствуете, что больше не в состоянии вдыхать, немного приподнимите голову. Сожмите губы, закусите их, как будто распределяете по ним губную помаду. Сейчас вы резко выдохните весь воздух, причем как можно ниже в диафрагме. Теперь широко раскройте рот и начинайте выдыхать. У вас должно получиться что-то вроде звуков "пах!", но звуки должны идти из диафрагмы, а не с губ или из горла. Освоить этот глубокий выдох довольно сложно, и вам может понадобиться не одна попытка, чтобы уловить его. В первый раз вам даже может захотеться кашлянуть (из легких, а не из горла) и попытаться сымитировать правильный звук, будто он действительно исходит из глубины легких. Вы поймете, когда выдох сделан правильно, - "пах!" получится свистящим".
4. Задержите дыхание и сделайте втягивание живота на восемь-десять счетов. Выдохнув весь воздух, закройте рот и задержите дыхание. Задерживайте воздух все время, пока будете выполнять это упражнение. Наклоните голову, втяните желудок и поднимите его максимально вверх. Это называется "втягиванием живота" и является частью упражнений, делающих живот плоским. Если наклоните голову к груди, вам просто будет легче подтянуть живот вверх, потому что мышцы живота часто очень слабы. Держите живот втянутым, не вдыхая, на восемь - десять счетов, считая "тысяча один, тысяча два, тысяча три".
5. Расслабьтесь и вдохните. Расслабьтесь, вдохните и отпустите мышцы живота. Вдыхая, вы должны почувствовать, как воздух врывается в ваши легкие.

Упражнение бодифлекс № 1. ЛЕВ.

Начальная поза:
Это обычная поза стоя, ноги на ширине 30-35 сантиметров, руки опираются ладонями на ноги на два с половиной сантиметра выше коленей. Будто вы собираетесь сесть. Выполните дыхательное упражнение, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу.

Основная поза:
Эта поза предназначена для работы над лицом, щеками, областью под глазами, морщинками вокруг рта и носа. Она взята из йоговской "позы льва", но делается несколько иначе. При йоговской позе вы просто широко раскрываете рот, расслабив губы, - получается "широкая пасть старого льва". Мы же сначала соберем губы в маленький кружочек. Теперь откройте глаза очень широко и поднимите их (так вы подтягиваете мышцы под глазами). В это же время опустите кружочек губ вниз (напрягая щеки и носовую область) и высуньте язык до предела (это работает на область под подбородком и шею), не расслабляя губ. Выдержите эту позу на восемь счетов. Поза выполняется пять раз.

Упражнение бодифлекс № 2. УРОДЛИВАЯ ГРИМАСА.
Начальная поза:
Возможно, вам лучше сначала выполнить упражнение без дыхательной части. Встаньте прямо, выведите нижние зубы за передние (дантист назвал бы это неправильным прикусом) и выпятите губы, как будто пытаетесь кого-то. Выпячивая губы, вытягивайте шею, пока не почувствуете в ней напряжение. Теперь поднимите голову и представьте, что вы собираетесь поцеловать потолок. Вы должны почувствовать растяжение от кончика подбородка до самой грудины. Не удивляйтесь, если на следующее утро у вас будет болеть шея. Просто эти мышцы до этого никогда не работали. Когда вы освоите упражнение (и поймете, насколько оно оправдывает свое название), скомбинируйте его с остальными частями упражнения.

Основная поза:
Шея и подбородок в описанном выше положении. Стойте прямо, руки откидываются назад (как будто вы на трамплине - это для удержания равновесия), и подбородок поднимается к потолку. Подошвы должны полностью касаться пола. Сделайте упражнение пять раз, каждый раз задерживая дыхание на 8 счетов.

[Gалина]

А мне моя массажистка посоветовала йод актив попить говорит подбородок уйдет, и что он выростает не от полноты а от нездоровой щитовидки, посмотрим всего второй день пью, и йод организму не помешает

Перебор с йодом может вызвать ломоту в мышцах и общую утомлемость. Аккуратней с ним, дозирование подбирается врачем, а профилактически - лучше в составе витаминных комплексов!

[Леся Кота]

Nastuha, очень похоже на рекламу.

[Militana]

Попить йод и подбородок уйдет? Да ту только физ упражнения помогут или в салон какие то чудо процедуры бегом...