Как избавиться от двойного подбородка?

[sweetlana78]

Двойной подбородок, к сожалению, бывает не только у пожилых людей, он может образоваться даже в молодом возрасте. Этот неприятный сюрприз способен испортить и изменить до неузнаваемости даже самое красивое лицо.
У меня эта проблема отпала сама собой после того как я похудела, но мне очень хочется иметь красивую шею и овал лица и в дальнейшем!!!

Основные факторы, способствующие возникновению двойного подбородка:

1. Избыточный вес. Если двойной подбородок появился в молодом возрасте, имеется не менее 8-10 кг. лишнего веса.
2. Сутулость, плохая осанка, привычка ходить с низко опущенной головой
3. Генетический фактор, специфическое строение и форма лица
4. Резкое прибавление в весе или быстрое похудение
5. Неудобные, слишком высокие подушки для сна.

Нос и подбородок человека окончательно формируются к 20-21 году.

Упражнения для коррекции двойного подбородка:

1. Наклоните голову вперед, вернитесь в исходное положение, затем назад и обратно, в исходное положение.
2. Наклоните голову вперед, поверните ее к правому плечу, потом отклоните назад, поверните к левому плечу. Вернитесь в исходное положение. Повторите то же самое с наклоном в левую сторону.
3. Встаньте в удобное положение, наклоните голову назад. Рот плотно закрыт, сосчитайте до десяти, расслабьтесь. Вернитесь в исходное положение.
4. Запрокиньте голову назад, постарайтесь нижней губой как бы достать кончик носа, выдвинув нижнюю челюсть вперед и вверх.
5.Прижмите ладонь ко лбу, как бы отклоняя голову назад и при этом напрягая мышцы шеи, чтобы противостоять давлению. Выполняйте в течение 10 секунд. Повторите, приложив ладонь к затылку.

Девочки, кто может поделиться опытом избавления от двойного подбородка, пишите!!!

[Славянка]

Методы коррекции двойного подбородка:

• гимнастика для подбородка;
• массаж подбородка;
• мезотерапия второго подбородка (когда под кожу на 2–4 мм очень тонкими и короткими иглами вводятся косметические фармакологические препараты для ее лечения – «коктейли» – специальные лечебные составы из гомеопатических препаратов, вытяжек из растений, комплекса витаминов и микроэлементов)
• пластика подбородка – хирургическая коррекция второго подбородка или процедура липосакции подбородка.

Упражнения против второго подбородка

Утром, когда прозвенел будильник, но вы еще в постели, надо:
1. свесить голову с края кровати,
2. медленно на пять счетов подтягивать голову к груди,
3. задержать на пару секунд, затем на пять счетов
4. опускать голову в исходное положение.
Повторить от 5-ти до 8-ми раз, каждое утро.

Действенные советы для избавления от двойного подбородка

Не всматривайтесь в землю – так вы держите мышцы шеи и спины в напряжении, а подбородок прижат к груди. Выше голову, а плечи и лопатки назад и вниз. Секрет хорошей осанки в том, чтобы держать неподвижной верхнюю часть груди. Не стесняйтесь слегка выпячивать ее вперед и вверх – ваша осанка только выиграет, а для образования двойного подбородка не останется ни малейшего шанса.
Если не хотите обзавестись двойным подбородком раньше времени, избавьтесь от любимой высокой подушки.

Самый оптимальный вариант – спать без подушки или хотя бы на плоской. Тогда складки на шее и подбородке просто не смогут образоваться.

Массаж

Чтобы размять образовавшуюся жировую ткань, не ленитесь регулярно делать массаж. Действовать лучше сразу двумя руками, обходя область щитовидной железы. Для усиления эффекта полезно использовать антицеллюлитный крем.
Итак, встаньте перед зеркалом.

* Подушечки первых пальцев положите на подбородок, а вторыми и четвертыми подхватите его снизу. Поглаживающие движения начните с середины подбородка, при этом вторыми и четвертыми пальцами как бы приподнимайте подбородок, а потом плавно опускайте вниз. Движения продолжайте от середины подбородка к ушным раковинам.

* Разминайте мышцы щек и подбородка, действуя поочередно обеими руками сначала на левой стороне лица и подбородка, потом на правой. Внутренней стороной первого и четвертого пальцев захватывайте кожу и подкожные мышцы, слегка щипая их. Не оттягивайте кожу, а только слегка прижимайте. Действуйте последовательно по трем линиям: от середины подбородка к мочкам, от углов рта к центру подбородка, от крыльев носа к ушным раковинам.

* Тыльной стороной второго и пятого пальцев разминайте кожу подбородка по кругу по направлению от скул к середине рта. При этом слегка пощипывайте кожу подбородка одновременно обеими руками по трем горизонтальным линиям: от середины подбородка к мочкам, от углов рта к ушам, от крыльев носа к скулам.

Вот несколько простых приемов гимнастики, эффективных против двойного подбородка:

* Прижмите до упора подбородок к груди, а потом с силой откиньте голову назад.

* Кончиком языка с силой упирайтесь попеременно в верхнее небо и нижние зубы.

* Опираясь локтями на стол, положите на руки подбородок и поднимайте его руками вверх. Затем надавите подбородком на руки и отведите их назад. При этом важно ощущать сопротивление рук.

* Заложив за шею обе руки, поверните подбородок вправо и сделайте вдох. Теперь то же самое влево.

* С силой выдвиньте подбородок вперед, напрягая мышцы шеи. Затем круговыми движениями шеи снимайте напряжение.
Маски

Если кожа дряблая, 1–2 раза в неделю полезен компресс из вареной картошки, растертой до консистенции сметаны с 1 желтком, 1 чайной ложкой меда и 1 чайной ложкой любого растительного масла. Компресс полезно прибинтовать к подбородку на ночь.

Хороший эффект дают и компрессы из дрожжевого теста. Делая эту простую процедуру еженедельно, можно со временем совсем избавиться от второго подбородка. Оберните шею и подбородок на манер шарфа на 15–20 минут, до того момента, как тесто начнет затвердевать, смойте остатки теплой водой. За это время богатое витаминами группы В тесто активизирует обменные процессы в коже и жировые клетки теряют в объеме.

Чтобы усилить тонус кожи, после умывания поколачивайте подбородок полотенцем, смоченным в растворе: 1 ст. л. соли, 1 ст. л. водки, 1чайн. л. уксуса или лимонного сока и 1 стакан воды. Если кожа дряблая, 1–2 раза в неделю полезен компресс из вареной картошки, растертой до консистенции сметаны с 1 желтком, 1 чайн. л. меда и 1 чайн. л. любого растительного масла. Компресс полезно прибинтовать к подбородку на ночь.

Для сохранения овала лица косметологи рекомендуют подвязывать подбородок эластичным бинтом на 20–30 минут каждый вечер. Разумеется, сначала нанесите на кожу питательный крем.

Если дело зашло слишком далеко и все ваши усилия тщетны – не отчаивайтесь! Сегодня можно избавиться от двойного подбородка с помощью мини-липосакции. Миниатюрные канюли под местной анестезией вводятся под кожу и через несколько минут от жировой складки не остается следа. Правда, такие операции эффективны при эластичной упругой коже.

[Алекса]

Фух, да вроде уже не страдаю. Когда весила 97 - был. Но сам прошел, стоило похудеть. Тьфу-тьфу-тьфу. Но все равно информация полезная, спасибо.

[Славянка]

Информации на эту тему накопилось много, т.к. не так давно искала ее для своей мамы, кое-чем сама пользовалась.
САМ СЕБЕ МАССАЖИСТ
Конечно, хорошо если есть возможность обратиться к услугам специалиста. Но через день к профессионалу, как говорится, не находишься. Поэтому мы предлагаем вам самостоятельно освоить несложные па в области подбородка и шеи.
Прежде чем перейти к теоретическим занятиям, определим факторы риска: если вас беспокоят гнойнички на коже, экзема, или область шеи и подбородка имеет ярко выраженную склонность к гипертрихозу (оволосению), то в этом случае к массажу этой области прибегать нельзя.
Во всех остальных случаях массировать область шеи и подбородка просто необходимо, особенно это актуально для тех, чья кожа относится к категории тонкой и сухой, а значит, подвержена раннему увяданию.
Действовать лучше сразу двумя руками, осторожно обходя область щитовидной железы.
Для усиления эффекта можно использовать антицеллюлитный крем. Неплохо смазать массируемую область и руки оливковым маслом.
Массажные движения должны быть ритмичными, не растягивающими и не смещающими кожу. Продолжительность такого массажа через день не более 10 минут.
Итак, встаньте перед зеркалом.
Начнем с поглаживания подкожной мышцы шеи. Концы пальцев обеих рук встречаются у грудинных концов ключицы. Руки лежат свободно, охватывая поверхность шеи. Затем поднимаются вверх к подбородку, по боковым поверхностям шеи, обходя область щитовидной железы. В центре подбородка руки опять встречаются, причем указательные пальцы находятся в углублении над подбородком, остальные три ? под подбородком на шейной мышце. Легкое поглаживание по краю нижней челюсти по направлению к мочке уха заканчивается здесь фиксацией пальцев. Движение повторить 4 раза.
После поглаживания шеи это упражнение повторяется, но тут 2-й, 3-й, 4-й пальцы поднимаются вверх уже легкими круговыми петлеобразными движениями. Проделать 4 раза.
Затем мелкими петлеобразными движениями руки движутся от середины подбородка к краю нижней челюсти и далее поднимаются к мочке уха. Так как петли более мелкие, движение повторяют 8 раз. Руки двигаются как бы по непрерывной спирали, заканчивается движение легкой фиксацией под мочкой уха.
Следующее упражнение выполняется волнообразными вибрирующими движениями.
Левая рука фиксирует кожу под мочкой левого уха. Правая рука начинает скользящие вибрирующие движения от левого уха по направлению к правому, по краю нижней челюсти так, чтобы второй палец шел по углублению над подбородком, а остальные 3-й, 4-й, 5-й пальцы под подбородком, слегка поддерживая шейную мышцу. Затем местоположение рук меняется.
Движения производятся обеими руками поочередно 8 раз. Заканчивая движение, обе руки встречаются на середине подбородка, откуда качающимися движениями расходятся в стороны, пальцы фиксируют кожу под мочкой уха.
Теперь можно приступать к волнообразному разминанию с подниманием подбородка. Подушечки больших пальцев помещаются в подбородочной ямке, а 2-й, 3-й, 4-й пальцы обхватывают подбородок снизу. Указательные пальцы соприкасаются друг с другом, а остальные пальцы производят фиксацию. Затем начинается волнообразное разминание по краю нижней челюсти до ее угла. Движение заканчивается фиксацией под мочкой уха.
Следующее упражнение - разминание мышц подбородка. Оно производится обеими руками сначала по левой, а потом по правой щеке. Указательными и большими пальцами обеих рук захватывают всю толщу кожи щеки в виде щипка, но не оттягивают ее, а прижимают к костям лица и ведут разминающие движения от середины подбородка к мочке уха, от углов рта к козелку уха, от крыльев носа к верхнему краю ушной раковины. Руки должны ритмично следовать одна за другой.

МАССИРУЕМ С НАРАСТАЮЩИМ ЭФФЕКТОМ
После того, как уже освоены эти приемы, можно приступать к следующему этапу массажа проблемных зон подбородка и шеи.
Тут применяются различные техники: поглаживание, разминание, растирание, вибрационные петлеобразные движения, "пиление", "стоккато" - то есть легкое и быстрое поколачивание подушечками пальцев в нужной зоне, а также глубокие нажимы.
Пластические щипки (их вы уже освоили в предыдущем задании) начинаются у основания шеи. Сначала движения идут поперек до края нижней челюсти, а потом вдоль шейной мышцы снизу вверх по тем же линиям (старясь не задевать щитовидного хряща).
Пиление и растирание двойного подбородка. Движение производится краем вытянутых пальцев. Обе кисти параллельно друг другу растирают двойной подбородок в центре, справа, опять в центре, слева и снова в центре.
"Стоккато" двойного подбородка. Отрывистыми движениями поколачиваем подбородок концами всех пальцев от центра в стороны, до угла нижней челюсти.
Это упражнение плавно переходит в поглаживание подбородка. Закончив предыдущее задание, правую руку переносят на левую сторону и начинают поглаживающее движение при непрерывной вибрации пальцев до правой мочки и фиксируют кожу, потом левую руку переносят на правую сторону и делают то же движение в противоположном направлении (4 раза). Повторить попеременно одной и другой кистью.
А теперь пришла очередь глубоких нажимов. В области подбородка глубокие нажимы проводятся ладонями обеих рук. Начинается движение под подбородком по трем линиям. Вначале - из-под подбородка к ушным раковинам. Затем - из-под подбородка вверх по собственно жевательной мышце под скуловую дугу. И под конец - из-под подбородка вверх, близко от углов рта.
Приближаясь к финалу работы комплекса упражнений для профилактики или уже устранения двойного подбородка и морщин на шее, обратим внимание на легкое подхлестывающее движение. Оно производится ладонной поверхностью 2-го, 3-го, 4-го, 5-го пальцев под всем подбородком - от правого уха до левого и обратно. И заканчивается этот блок упражнений легким поглаживанием шеи и подбородка ладонной поверхностью обеих кистей попеременно.
Движение начинается от основания шеи к нижней челюсти, обходя щитовидную железу. Потом поглаживание идет от правой ушной раковины к левой. Дойдя в третий раз до центра, под подбородком, руки расходятся к углу челюсти. Массаж заканчивается фиксацией пальцев под мочками ушей.

[Алекса]

вот еще тренажер придумали:


Видео:
http://www.youtube.com/watch?v=WSpUaTPK ... r_embedded

[tanya-pika]

А мне моя массажистка посоветовала йод актив попить говорит подбородок уйдет, и что он выростает не от полноты а от нездоровой щитовидки, посмотрим всего второй день пью, и йод организму не помешает

[Славянка]

А мне моя массажистка посоветовала йод актив попить говорит подбородок уйдет, и что он выростает не от полноты а от нездоровой щитовидки, посмотрим всего второй день пью, и йод организму не помешает

Второй подбородок и увеличенная щитовидка - это разные вещи...

[tanya-pika]

А мне моя массажистка посоветовала йод актив попить говорит подбородок уйдет, и что он выростает не от полноты а от нездоровой щитовидки, посмотрим всего второй день пью, и йод организму не помешает

Второй подбородок и увеличенная щитовидка - это разные вещи...

От щитовидки второй подбородок тоже растет

[Славянка]

А мне моя массажистка посоветовала йод актив попить говорит подбородок уйдет, и что он выростает не от полноты а от нездоровой щитовидки, посмотрим всего второй день пью, и йод организму не помешает

Второй подбородок и увеличенная щитовидка - это разные вещи...

От щитовидки второй подбородок тоже растет

Там не подбородок растет, а увеличивается объем в области щитовидки за счет увеличения самой железы...

[Olivka]

Девочки, не ссорьтесь. Вы обе по своему правы. При некотором строении лица увеличение щитовидки может быть похоже на второй подбородок - это когда шея очень короткая. Но в большинстве своем сильное увеличение щитовидной железы больше похоже на опухоль на горле или иначе - зоб. так что вы обе правы, но каждая по-своему.

i.jpeg

вот вариант с короткой шеей

(3.56 КБ) Скачиваний: 0

iп.jpeg

а вот классический случай сильно увеличенной

(3.36 КБ) Скачиваний: 0

смотрите сами