Как убрать живот?

[Anfisa2505]

Лина, мне сауны нельзя при давлении(( врач вообще сауны не разрешает. а про обертывания расскажи подробнее? я себе частенько просто в ванной массаж делаю с антицелюлитными кремами или скрабами живот тру активненько, так чтоб аж красный был живот... обертывание шоколадом например это как? у меня есть скрб шоколадный им пользуюсь например.
maria, спасибо за советы, попробую упражнения делать.

[maria]

Лина, мне сауны нельзя при давлении(( врач вообще сауны не разрешает. а про обертывания расскажи подробнее? я себе частенько просто в ванной массаж делаю с антицелюлитными кремами или скрабами живот тру активненько, так чтоб аж красный был живот... обертывание шоколадом например это как? у меня есть скрб шоколадный им пользуюсь например.
maria, спасибо за советы, попробую упражнения делать.

ну вот поскрабилась, а потом хорошо обертывание сделать, берешь какао-порошок без добавок ( я зеленую такую коробочку беру, красный октябрь ) грамм 100, разводишь горячей водой, хорошо размешиваешь и на животик, сверху пленочку )) кожа после скраба очищенная, кровообращение хорошее, эффект усиливается )) подтягивает хорошо, питает, кожа нежная на ощупь, а запах поподробней про свойства какао-бобов и рецепты обертывания можно в сети найти.

[Anfisa2505]

девочки, вопросик, почитала в нтернете инфу про обертывания - очеень заинтересовало, но нашла приписочку, что гипертоникам обертывание противопоказано блин.... как же жалко..... может кто-то есть тут с гипертонией? вы делаете себе обертывания и какие? спрошу еще про это у сеья в дненичке буду ждать ответик

[maria]

Anfisa2505,
лучше конечно, если на вопрос ответит человек с мед.образованием! обертывания бывают горячими (разогревающими с перцем, корицей, некоторые ЭМ имеют такой эффект), холодными и нейтральными. последний вариант более предпочтителен - можно использовать мед, какао, масло, глину.

Добавлено спустя 48 минут 32 секунды:

Девочки помогите!!!!
При диете живот сам уходит, а бока обручем убираю. Только остается жир под грудью, как от него избавиться?

поподробнее, плиз, от какой диеты уходит живот?! может я тоже на такую сяду ))) и как это получается, живот "ушёл", бока обручем убрали, а "жир под грудью" остался?! и та самая диета на него никак не подействовала?
теоретически поможет укрепление верхнего пресса, спросите у вашего инструктора, о котором вы упоминали

[Anfisa2505]

maria, спасибо за подсказку - поищу нейтральные обертывания, а то горячие нашла, а вот нейтральные не замечала

[maria]

Anfisa2505,
ну вот по ощущениям, есть обертывания, которые греют или "жгут", есть такие ледяные, они холодят, за счет ментола, некоторых цитрусовых, нейтальные говорят сами за себя. вот шоколадное тоже относят к горячим, но не за счет "жгучих" компонентов, а счет темпераутры приготовления и нанесения. для меня, так оно нейтральное но вы поподробнее почитайте, а лучше задайте вопрос где-нибудь на медфоруме, или там, где опытные косметологи есть )))

[Anfisa2505]

maria, да, разницу приблизительно я понимаю. я пользуюсь антицелюлитными кремами. разные покупала и отечественные и импортные, но наношу их просто после душа и скрабика на тело (по инструкции) без обертывания. был у меня и со жгучим перцем такой от которого очень тепленько потом становится это нормально, а вот обертывание нельзя получается из-за эффекта сауны который получается в результате обертывания. а вот думаю еще попробовать спросить у врача своего про обертывание с какао вместо шоколада, порошок какао ведь не надо растапливать как шоколад?! и вот думаю, может мне обертывания с глиной подойдут... Спасибо за поддержку! а то я только еще всему учусь кстати я еще вот надумала баночки себе купить для вакуумного массажа, знаю что он тоже эффективный и помогает в деле подтягивания кожи и т.п. только вот не знаю пока можно ли ими живот массажировать, ноги-то точно можно и руки думаю тоже

[Kirushka]

Я тоже стараюсь живот обручем убирать. Пресс не могу дома качать, только в фитнес зале у меня это получается.
Но вот когда обруч кручу, талия сразу вырисовывается, но вот только бока с бедер тяжеловато уходят под действием обруча. А вот что бы бока ушли я могу вам сказать на это есть очень замечательное упражнение, как спортсменка вам говорю. это наклоны в стороны. Одна рука на боку другая над головой и тянется в сторону наклона, вы сами почувствуете как бока растягиваются. Делайте медленно и в самой сильно степени напряжения задержитесь секунд на 10. А когда мышцы привыкнут к этим наклонам можно в руки что-нить тяжеленькое взять и обе руки поднять вверх над головой и так наклоняться в стороны, очень полезное упражнение.

[maria]

Anfisa2505,
всегда пожалуйста )) ответила в личку ))

[Лина]

Различные упражнения для похудения живота базируются на популярном мифе о «точечной редукции жира» или локальном сжигании жира. Он гласит, что целевые целевые мышцы в качестве энергии могут использовать жир, который находится ближе всего к ним. Если мы будем тренировать пресс, то его сокращения приведут к резкому уменьшению слоя подкожного жира, который накрывает мышцы живота.
Сколько «кубиков» у вас на животе?
У всех людей различное количество «кубиков» на животе, которые скорее являются параллелепипедами неправильной геометрической формы. За их формирование отвечает 3-4 поперечные сухожильные перегородки. Иногда бывает, что на левой стороне их 3, а на правой 4. Тогда у человека будет 7 «кубиков». Ниже пупка, как правило, сухожильные перегородки не конца сформированы. Различное количество «кубиков» является анатомической нормой. Чаще всего их 6, реже встречается 7 или 8.
К сожалению, для теории «точечной редукции жира» не существует физиологического обоснования. Спортивная наука заняла четкую позицию в этом вопросе – тренировка мышц живота не оказывает эффекта местного сжигания жира. Мышцы не могут залезть своими «руками» в окружающий их жир и расщепить его, так как не могут синтезировать вещества, способствующие липолизу. Американские эксперты по питанию сравнивают это явление с поездкой на автомобиле по Техасу, когда у вас под ногами гигантские залежи нефти, а вы идете заправляться на ближайшую автозаправку.
Если вы начинаете худеть, то в области живота первым начинает уходить не подкожный жир, а висцеральный, который находится между органами брюшины. На «сушку» живота это почти не оказывает никакого влияния.
Упражнения для мышц живота могут уменьшить объем талии визуально. Дело в том, что мышцы живота, кроме сгибания туловища и участия в дыхании, отвечают за удерживание органов брюшной полости в правильном положении. Сильный пресс создает каркас, которые препятствует выпячиванию живота. Вы кажетесь стройнее, несмотря на то, что количество жира у вас не изменилось. Кроме того, с тренировками объем мышц пресса вырастает, и они начинают пробиваться сквозь более мягкий слой жира. Живот становится более мускулистым, а у вас возникает иллюзия, что жира стало меньше.
Женщины также озабочены упражнениями для похудения ног, так как у них жир откладывается преимущественно на бедрах. Здесь действует абсолютно такой же механизм липолиза, как и при похудении живота. Никакие приседания и другие упражнения для похудения ног вам не помогут, а сделают их только толще за счет роста мышечной массы.

Что делать-то?
1. Обратитесь к классическим упражнениям для похудения. Прежде всего, это аэробные упражнения, которые прорабатывают все мускулы тела и заставляют вас активнее дышать. Приток кислорода ускоряет окисление жиров.
2. Для домашних занятий вы можете приобрести тренажеры для похудения. Большинство из них основаны на аэробных, многосуставных упражнениях.
3. Не забывайте о правильном питании. От вашего рациона зависит 70% успеха. Ранее мы уже разобрались, что диеты для похудения живота не работают.
4. На работе выполняйте зарядку для похудения.
5. Выберите подходящее средство для похудения, например, кофе или зеленый чай.