Как убрать живот?

[Алекса]

Да - про кожу ты совершенно верно говоришь. На меня сильное впечатление произвела Светлана Ахтарова. Можно сказать - перевернула весь мой внутренний мир и я стала готовиться заранее. И о коже тоже думала.
По поводу недовольства своей внешностью - это верно, я правда не помню, чтобы говорила такое, но думать-тоже думала. И повторюсь - если что-то сейчас и делать, то только спорт. Люди годами трудятся для идеальной фигуры - так быстро ее не сделаешь. Увы.
Со своей стороны могу подсказать, что нагрузки на мышцу не должны превышать 15-ти движений за подход.
Схема такая - пятнадцать раз делаешь пресс - перерыв минута
Между каждым подходом перерыв минута, между каждыми тремя подходами перерыв пять минут, между каждыми шестью подходами перерыв 20 минут. И так можно делать хоть весь день, главное чтобы мышца напрягалась и расслаблялась. Чем больше подходов сделаешь тем лучше. И так с любым упражнением - соблюдая ритм. И не неделю-две, а месяцы и года. Тогда результат 100% будет. Я не вижу серьезной мышечной массы, может потому и жирок на животике отложился (поверила на слово потому так и говорю).

[maria]

ну с "серьезной" я может и загнула, не так давно все-таки занимаюсь и не столь профессионально ;) но кое-что определенно есть ))) за советы с подходами спасибо, я от тренера тоже узнала 2 замечательные рекомендации: для женского организма важна не столько нагрузка, сколько регулярность и хороший эффект дают для женщин именно интенсивные подходы при минимальном отдыхе между ними, ещё суперсеты - быстрая смена 6-8 упражнений при 1-минутном отдыхе и так от 3 до 5 кругов.
и эффективный показатель хорошей работы с прессом - ощущение "горения", "жжения" мышцы.
вот, умница, все же знаю и делаю, но видимо слишком нетерпелива и хочу чудес)))

[Алекса]

Себя не похвалишь - никто не похвалит))) Верно)))
Мы с тренером не противоречим друг другу, я все ж хоть чуть но занимаюсь спортом
Ну что - завтра ждем фоток твоего "огромного, перекрывающего полмира" живота?))))
Не обижайся если что - я немного простоватая и шутки у меня дурацкие)))

[maria]

ну не пол-мира, конечно, но 1/4 точно )))
завтра выложу своего "красавца"! а то я его вечером виноградиком подкормила, надулся от важности и претендует как раз на 1/2 )))

[maria]

А вот и мы ))

все-таки втянула...

[Славянка]

maria, ЭТО ПРОСТО КОШМАР КАКОЙ-ТО!!!! Да у тебя такой живот, что рожать пора!!!
Не обижайся на меня... Ну где там ЖИВОТ!!! Ты хочешь, чтобы он "впуклый" был что-ли???
На мой взгляд - хорошенький животик

[Алекса]

а где живот-то, я чего-то не поняла??? Ты сама не видишь что-ли ровную линию от ног к груди? Ну-ка хватит дурью маяться, а то я как выложу сейчас свой живот - всем мало места будет
Дразнится еще понимаешь ли
Мне бы так "втянуть"

[РОДНАЯ]

maria, твой живот восхитителен, и правда не дразни нас , мне до такого еще работать и работать. А ты - молодчинка

[Алекса]

В общем так.
Мария, я поняла какое место тебе не нравится, но спешу огорчить - ты от него не избавишься. Это человеческая часть тела, а не жир. Можно вырезать конечно, раз так мешает - обращайся если что, у меня и скальпель есть.
В этом месте у тебя пресс

Это мужской

это женский
Вид прямо

Сбоку

И как ты не старайся он никуда не исчезнет.

[maria]

сами напросились
и не говорите, что все идеально! а если я ещё сяду...