Как выйти из подсчета калорий правильно?

[Лючия]

baby07, Надоест счиать постоянно... мне так кажется... да и правы многие - привычка уже сформируется есть мало. А для контроля можно будет оставить одно взвешивание в неделю...

[Ляма-бегемотик]

baby07, Надоест счиать постоянно... мне так кажется... да и правы многие - привычка уже сформируется есть мало. А для контроля можно будет оставить одно взвешивание в неделю...

или каждый день - но без фанатизма

[малинка]

Я имела ввиду то,что таким способом можно узнать кол-во калорий ,нужное именно конкретному человеку,чтобы не поправляться.Например:хочу весить 65 кг.Сбрасываю вес до 64 кг,затем медленно поднимаю калорийность,пока не наберу 1 стабильный килограм.Например,это 2300кл.Отнимаю 200 и получаю 2100.Это моя калорийность для поддержания веса.Конечно прикидывается на глазок,ведь невозможно считать всю жизнь.Простите,что так подробно и мне еще рано об этом думать,но уже был печальный опыт:минус15,сброшенные с таким трудом ,вернулись обратно,да еще с довеском

[Лючия]

минус15,сброшенные с таким трудом ,вернулись обратно,да еще с довеском

Вот для этого и нужны контрольные взвешивания. Хорошо это или плохо, но 99% из нас суждено подружиться с весами на всю оставшуюся жизнь. Хотя, на самом деле ничего страшного в этом нет...

[baby07]

Ой, девочки - надоест считать то надоест, но постепенно начинаешь разжираться - постепенно, исподволь увеличиваются порции, едятся не те продукты и т.д. Хорошо, если у кого - то постоянно поддерживается мотивация или железное поддержание привычек - обычно это редкость и такие люди и до этого не поправляются в силу характера
Я считаю периодически - взвешиваю и считаю калорийность готовимых блюд , а потом примерно порции насыпаю в тарелку, 2 раа в неделю стараюсь считать всё от и до - при контрольных днях всплывают дефекты рациона - бублики, конфеты. бутербродики и др.

[Ляма-бегемотик]

baby07, - а знаешь заметила за собой раньше и дня не могла прожить без печенюх разных - а теперь ровно, и со сладким тоже - входит в коридор ем - не входит не ем - но вот выпечка слабость моя - но я ее тоже стараюсь игнорировать

[Ираида]

Я имела ввиду то,что таким способом можно узнать кол-во калорий ,нужное именно конкретному человеку,чтобы не поправляться.Например:хочу весить 65 кг.Сбрасываю вес до 64 кг,затем медленно поднимаю калорийность,пока не наберу 1 стабильный килограм.Например,это 2300кл.Отнимаю 200 и получаю 2100.Это моя калорийность для поддержания веса.Конечно прикидывается на глазок,ведь невозможно считать всю жизнь.Простите,что так подробно и мне еще рано об этом думать,но уже был печальный опыт:минус15,сброшенные с таким трудом ,вернулись обратно,да еще с довеском

Я считаю такой подход разумным. Но как и было сказано считать всю жизнь не будешь, поэтому можно 2 или 3 дня в неделю считать. Взвешиваться также - 2 или 3 раза в неделю. Вес пополз вверх - ужесточение питания, нормализовался - послабление. Я бы хотела все делать именно так.

[baby07]

baby07, - а знаешь заметила за собой раньше и дня не могла прожить без печенюх разных - а теперь ровно, и со сладким тоже - входит в коридор ем - не входит не ем - но вот выпечка слабость моя - но я ее тоже стараюсь игнорировать

Когда я первичнохудела - у меня тоже было так. отказалась от бутербродиков, печенья, выпечки, макраон ела умеренно (по коридору) и т. д.
Потом - годовой отчёт, нагрузка на работе, отсутствие контроля - и ку - ку ,пришлось свой арбузик в кусты задвинуть ОБИДНО

[Ляма-бегемотик]

baby07, - обидно, но не смертельно - чего делать знаешь

[Ириска +]

я на калориях (1200) похудела 5лет назад на 15 кг. тогда мне этого реально хватило- похудела до 58. Сразу вернулось 2-3 кг- учитывая, что отдыхали в Турции "все включено". а потом вес сам держался где-то с год, ну, +-2. а потом беременность, вторая...... сейчас ем 1400-1500 и худею!!!!