Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

[Olivka]

Yarolika, у вас такая страшная аватарка каждый раз пугаюсь

[Ольча]

если вечером - то нагло грызу яблоки

Говорят, что вечером нужно воздержаться от углеводов. Или в яблоках их немного?

[Yarolika]

Yarolika, у вас такая страшная аватарка каждый раз пугаюсь

Olivka, не стоит бояться, это я лишние килограммы аватаром распугать пытаюсь)))
Я вообще мой ник и аватарка - это персонаж из серии детских книжек, взятый за дюже сильный характер и целеустремленность. Авось посижу под такой "маской" и мне часть такого характера передастся

оворят, что вечером нужно воздержаться от углеводов. Или в яблоках их немного?

в 100г яблока содержится 0,2г белка, 0,3г жира и 8г углеводов. Относительно других продуктов углеводов в яблоках не много. К тому же яблоки считаются одними из самых легко усвояемых продуктов и являются самым низкокалорийным фруктом.

[Ираида]

Yarolika, у вас такая страшная аватарка каждый раз пугаюсь

Я тоже внутренне вздрагиваю!

[maria]

Сколько себя помню, всегда стралась, что спорт никоим образом не коснулся сторон моей жизни.. там же все такие стройные, выносливые, с чувством собственного превосходства.. встречаются и такие, но очень редко, большинство же занимается чем-либо исключительно для себя, для своего здоворовья и фигуры. Те, кто пришел лишь заценить новые адидасовские шмотки и продемонстрировать в профиль фигуру-доску, не заслуживают вашего внимания, и уж тем более переживаний!
Любой вид физической нагрузки будет отличным помощником в борьбе с лишним весом! И выбор огромен, можно заниматься в клубах, дома, бегать, кататься, главное все делать с желанием и с учетом рекомендаций по состоянию здоровья!
Я не так давно приобщилась, в общей сложности 4 года назад, занималась танцами, йогой, аквааэробикой, просто плавала в бассейне, бегала по утрам, играла в теннис, занималась на тренажерах. Естественно, не всем сразу, и не в такой очередности, просто перечислила. Сейчас тренажеры и йога, растяжка, иногда бассейн, но только для отдыха. Мечтаю покорить коньки или ролики. Olivka, не прекращаю восхищаться!!! Ты персональные тренировки не даешь?
Для меня очень эффективным в плане снижения веса был бег, теннис ( тот же бег только на месте ) и силовая нагрузка на тренажерах.

[Jiraiya]

Бег конечно хорошо, но заметил, что от хотьбы почему то толку больше. А вообще лучший спорт домохозяйки- велотренажер напротив тельчика, и глаз радует и талия таит

[РОДНАЯ]

А вообще лучший спорт домохозяйки- велотренажер напротив тельчика, и глаз радует и талия таит

А у меня вот "лучший спорт для домохозяйки" служит вешалкой для одежды . Нудно как-то крутить педали на месте

[alexa]

Я уже около шести лет занимаюсь танцами (3 тренировки в неделю). Был перерыв на два года из-за рождения второго ребенка, а сейчас уже полгода как вернулась обратно. Пробовала заниматься фитнесом, но не мое. Танцы - это не только физическая нагрузка, но и положительные эмоции.

[РОДНАЯ]

Девочки, немного юмора. Когда читала эту статью, вспоминала себя на первом занятии по степ-аэробике...

Нашла позитивчик про начинающих в фитнесе

«Силовая тренировка на все группы мышц с элементами степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки». Это очень хорошо, что для любого уровня – я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня приседания по утрам делала, и у меня гантели дверь в комнату подпирают, но все-таки начать надо с чего-нибудь попроще. А потом как пойду в тренажерный зал, как покроюсь кубиками, как стану одним сплошным клубком мышц!

Ничто не предвещало беды – тети разной комплекции в просторном зале, похожие на гробики для карликов степ-платформы, ритмичная музыка, тренерши нет пока. Вспомнив, что перед тренировкой спортсмены разминаются, я с сосредоточенным лицом попрыгала, повертела головой и всячески показала присутствующим клушам, что их посетила фитнес-фанатка, которая знает, что и как! Так, ну где там уже тренер? Чего вапще такое, я не поняла?..

Прискакала тренерша – маленькая накачанная женщина:

- Вы в первый раз? Будет тяжело – передохните. Поехали!

Пять минут, полет нормальный! Здорово скакать под музыку – чего я сюда раньше не пришла? Надо спортом заниматься, даешь здоровый образ жизни!

Семь минут, полет нормальный, но внутри нарастает недоумение – это что, все 50 минут в таком темпе будут?

Десять минут, полет так себе. Вокруг меня двадцать женщин с лицами убийц машут ногами и долбят в платформу – что там слон по сравнению с батальоном мрачных теток, решивших привести себя в порядок!

Двенадцать минут, недоумение крепнет. Тетка-тренер даже не порозовела:

- Еще активнее! Мах, степ, захлест! Еще четыре раза, не снижаем темпа!

Пятнадцать минут – я сейчас лопну с брызгами и испачкаю вам зал. Или у меня нога на очередном замахе оторвется. Поняла, почему остальные бабы так долбят в степ-платформы, я свою тоже возненавидела: получи, гадская штука, вот тебе, и снова! Чтоб ты сломалась, к чертовой матери!

Двадцать минут, берем коврики, сейчас будет комплекс на пресс. Ну, слава богу, хоть не скакать, а то меня укачало и рожа с нашим знаменем цвета одного – местами синяя, местами красная, и пара белых пятен.

Двадцать две минуты: мама! Верните степ-платформы, я хочу умереть в движении, а не в позе рака-эпилептика! Я не могу закинуть ноги за голову силой мышц пресса. У меня там нет мышц, у меня там завтрак и нервы.

Двадцать пять минут: кто пукнул? Упражнения на пресс не проходят даром… Белорусские партизаны могли пытать пленных фрицев скручиванием – после 15-го раза я готова рассказать все секреты вселенной.

- Не халявим! Кто хочет с голым животиком летом ходить? Работаем!

Если я сейчас умру, то голый животик летом меня волновать будет мало – тихо сползаю на пол и дышу в проход. В зеркале отражаются попы всех цветов и размеров и рожи одного цвета – малинового, выражение лиц все такое же мрачное – антицеллюлитный джихад.

Тридцать минут: группа похожа на отряд зомби – пошатывающиеся фигуры в полуприсяде, растрепанные волосы и горящие священной мыслью глаза. Простите, но я не могу в такую позу свернуться, у меня ноги растут в противоположном направлении. И вряд ли смогу в этой жизни…И так я тоже не могу сделать, это, в конце концов, просто неприлично! Надо как-то незаметно отщипнуть кусочек от тренерши и сдать на анализ – она резиновая, нормальный человек в такие узлы завязаться не сможет.

Тридцать пять минут: конечно, почему бы не поотжиматься напоследок? Мое тело притворяется дрожащей тряпочкой и отказывается принимать любые положения, кроме сугубо горизонтального.

- Так, девушки, отжимаемся на платформе, касаемся ее грудью – кто коснется, у того грудь красивая!

Я коснулась грудью платформы практически сразу и так и осталась лежать – это считается или нет?

Сорок минут: я не могу так сесть, у меня так ноги не гнутся! Достать мизинцем руки до мизинца ноги в такой позе? Это утопия. Что вы делаете?! Прекратите ломать мне тело! Какая сильная баба-тренер, такая маленькая и такая жестокая! Фашистка! Я так не сложусь, я из цельного куска дерева сделана, аааа! Стойте, не уходите! Разложите меня обратно немедленно, я сама не распрямлюсь, и в машину такой раскорякой не влезу!

Сорок пять минут: очень хочется спрятаться за степ-платформу. Я умру в муках прямо на финальной растяжке – порвусь пополам на счет «три». Простите меня все за всё! Иии….хрясь!

Пятьдесят минут: кто-то добрый собрал меня в кучу и откатил к стенке. Занятие окончено, нас ждут через два дня. Ждите… Але, муж? Приезжай и забирай мои останки. Господи, как плохо!..

Утро: ыыыыы….. Господи, вчера мне было хорошо, ПЛОХО мне сегодня! Такое ощущение, что я спала в работающей бетономешалке – я могу шевелить только глазами. Принесите мое завещание, я перепишу абонемент на нелюбимую троюродную сестру! Муж, запомни меня молодой и красивой – сейчас я буду вставать на работу и умру в процессе одевания трусов…

[Olivka]

Хохотала до слез.... СПАСИБО!!!!!!!